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작성자 | 14일동안 작성일 | 2023.02.16
제목 | 마법에 걸렸을 땐, 가벼운 걷기로 에너지 소비 높여요. 확인여부 | 650

  • 마법에 걸렸을 땐, 가벼운 걷기로 에너지 소비 높여요.
  • 14일동안 운동 상식
생리 중엔 호르몬의 변화로 우울하고 피로해지는 정서적인 변화는 물론, 하복부와 허리통증까지 나타나 생활하기도 어려운 경우가 있죠. 특히 생리 후 황금기를 잘 활용하고, 역요요현상의 시너지를 높이기 위해 운동이 중요한 시기란걸 알지만, 하기 어렵기도 하죠!

이럴 때 하기 좋은 운동! 바로 걷기예요!

저강도 유산소 운동인 ‘걷기’는 전신을 사용하며 에너지 소비는 물론, 행복호르몬인 세로토닌이 분비되어 스트레스를 완화는 효과도 있어요. 특히 생리 중 고강도의 운동은 출혈이 심해지고, 혈액의 점성이 높아져 혈액순환의 저하로 피로감이 더 커지는데 가벼운 걷기는 이를 예방할 수도 있어요.

생리중 컨디션이 평소와 다르다면, 예민한 몸과 마음의 상태에 맞게 운동도 적절한 강도로 조절하고 회복 후 다시 달려나가보면 어떨까요?
[ 건대점 | 전채현 매니저 | Channy ]
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