작고 갸름한 얼굴 만들기

작고 갸름한 얼굴을 만들어볼까요. 오늘은 일상 생활에서 사소한 습관 몇 가지로 갸름한 얼굴 만드는 법을 알아보겠습니다.

음식을 씹을 때 나도 모르게 한쪽으로만 씹게 되는 경우를 ‘편측저작’이라고 하는데요. 한쪽으로 계속 음식을 씹다 보면 얼굴형은 물론 치아의 건강에도 좋지 않습니다. 한쪽 턱만 계속 사용해서 무리가 가고, 심할 경우 턱관절 수술까지 해야 한다고 하니 음식을 씹을 때는 양쪽을 고르게 사용 하는 게 좋겠죠.

얼굴에는 수많은 근육이 있는데요. 얼굴 근육만 잘 사용할 줄인다면 얼굴이 갸름해지는 것은 물론 주름과 노화도 방지할 수 있어요. 집에서 간단하게 할 수 있는 얼굴 근육 운동으로는 눈과 입을 최대한 크게 벌려주고 혀를 내미는 동작인데요. 얼굴 근육을 전체적으로 펴주는 동작으로 집에서 혼자 거울 보면서 있는 힘껏 얼굴 운동을 해주세요.


다양한 얼굴 마사지 법이 있습니다. 오늘은 간단하게 셀프로 할 수 있는 마사지법을 알아보겠습니다.
1.양 엄지를 이용해 양쪽 눈가에 원을 그리며 눌러준다.
2.눈과 함께 관자놀이까지 반복하여 마사지한다.
3.양쪽 얼굴 볼을 눈처럼 손으로 원을 그린다.(이때 얼굴의 안쪽에서 바깥쪽으로 향하게 돌린다.)
4.귀 뒷부분, 목, 턱 선 등을 손으로 부드럽게 문질러 준다. 림프선을 따라 마사지한다.

높은 베개를 베고 자는 습관이 얼굴이 커지는 이유 중 하나라는 거, 알고 계세요?
너무 높거나 낮은 베개를 베고 자면 혈액 순환할 때 영향을 주어 얼굴이 붓는다고 하네요. 부은 얼굴의 붓기를 빼지 않고 그냥 두면 살이 되어서 큰 얼굴로 완성된다는 사실! 적당한 베개 높이는 성인의 경우 정 자세일 때 15~20cm이고, 옆으로 누웠을 때 20~25cm 라고 해요.

턱 괴는 습관이 있다면 턱이 발달하면서 볼살이 심해지고 턱이 비대칭으로 될 수 있는데요. 간단한 보조개 운동으로 볼살을 빼볼까요?
==보조개 운동==
1. 입의 끝에 힘을 준다.
2. 손가락을 이용해서 입가를 늘려준다.
3. 입가를 늘려 줄 때 입에 힘을 주며 꽉 다물어 준다.
4. 여러 번 반복한다.
5. 아. 에. 이. 오. 우 운동도 반복한다.