노화피부 미용관리

노화피부 미용관리
피부의 노화는 피부의 이상이나 피부의 질환이라 볼 수 없으며, 나이가 들어감에 따라 시간에 비례항 일어나는 퇴행성 변화로 자연스러운 현상입니다. 피부노화에 관련 된 피부의 외적 형태 변화로는 피부의 건조, 피부 늘어짐 및 주름등이 있으며, 피부 질환으로는 지루 각화증이나 흑점 등이 있습니다. 또한 색소침착도 계속 진행되는 이로 인하여 피부색의 명도는 저하되고 생상은 적색에서 황색으로 변화합니다. 건강한 피부를 유지하는 방법으로는 피부청결, 피부의 혈액순환, 충분한 수면, 균형 잡힌 영양섭취, 적당한 운동과 피부건강관리가 중요하며 피부관리는 스스로의 피부를 알고 피부유형과 계절에 따라 올바른 관리를 해야한다.

1.피부를 청결하게 관리한다.
피부관리의 첫 단계이며 가장 중요한 과정으로 생리적으로 인체에서 분비되는 피지와 땀 등의 노폐물과 유성의 메이크업 잔여물, 먼지 등을 제거하고 화장수와 크림으로 피부를 정리하도록 한다. 세안 전에는 먼저 손을 깨끗이 씻고 세안 후에는 화장수로 피부 결을 정리하여 피부의 유분과 수분을 공급해 주도록 한다. 자신의 정상적인 ph상태를 알고 그에 맞는 기초제품을 사용하여 피부에 대한 자극과 피부노화를 방지하는데 힘쓴다.

2.자외선을 차단한다.
유해한 자외선에 피부가 오랜 시간 노출되면 피부노화와 피부암을 일으킨다. 피부노화의 원인이며 피부를 건조하게 하고 주름을 유발하는 자외선을 꼭 차단하도록 한다. 실내에서나 외출 시에도 광노화의 지연, 일과화상의 방지, 피부암의 예방 등에 효과가 있는 자외선 차단제를 바르도록 한다. 자외선 차단 화장품은 선 스크린 또는 선 블록이란 명칭으로 불려지고 있으며, 일반적으로 로션이나 크림 형태이다.

3.충분한 수면을 취한다.
늦은 밤까지 활동하거나 낮과 밤이 바뀐 생활도 피부노화의 원인이 될 수 있으므로 항상 규칙적인 생활과 함께 충분한 수면을 취하도록 한다. 수면은 인체의 휴식과 에너지 축적의 가장 중요한 과정으로 수면을 취하는 사이에 새로운 세포가 형성되고, 피부에 충분한 영양이 보급되며 노폐물 처리기능이 원활해진다.

4.피부노화를 예방하는 음식을 섭취한다.
충분한 수분섭취는 물론식품으로는 카테킨 성분이 함유된 녹차와, 유해산소를 억제 하는 성분이 들어있는 토마토를 섭취하고 시금치, 브로콜리, 당근, 오이, 피망, 등 녹황색 채소와 과일은 매일 섭취하도록 한다. 한식으로는 콩 요리를 자주 섭취하도록 하며 단백질 위주의 식단으로는 영양섭취를 하는 것이 더욱 좋다. 아침 공복 시와 입욕 전에 1~2 잔의 물을 섭취하여 땀과 노폐물의 원활한 배출을 통해 몸과 마음을 상쾌하게 조절하고 피부를 아름답게 하도록 한다.