주름을 만드는 잘못된 습관과 예방법

요즘 같이 건조한 가을 날씨는 피부가 수분을 빼앗겨 피부 곳곳에 각질이 일어나고, 푸석해지면서 잔주름이 생성 됩니다. 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 신체현상의 반응이지만 굳이 관리를 안 해서 주름을 만들 필요도 없고 본인의 나이보다 노안으로 보일필요는 없지 않을까요?? 주름에 대해 강조하는 이유는 주름은 한번 생기면 회복되지 않기 때문에 원인이 될 수 있는 생활 속 잘못된 습관과 예방법을 이야기 해드리겠습니다.

●얼굴주름●

1. 인상을 쓴다.
습관처럼 인상을 쓸 일도 아닌 사소한 부분에서도 쓰시죠. 하지만 쓰지 않도록 노력해야합니다. 자주 쓰는 습관을 들이면 인상을 쓰는 자리에 주름이 쉽게 생기며, 특히 잠자는 습관중에 엎드려 자거나 높은 베게를 베는 것도 눈가와 목에 주름을 만드는 좋지 못한 습관입니다.

2.흡연&간접흡연
담배 속에 다량 함유된 유해물질이 피부 노화에 직접적인 영향을 주기 때문에 피하는것이 좋습니다.

3.수면부족
피부를 재생시키는 호르몬이 분비되는 가장 좋은 시간대가 10~새벽2시 사이입니다. 이시간대에 잠을 안자고 활동을 한다면 피로가 쌓이고, 혈관에 혈액 공급이 원활하게 되지못해 피부노화가 촉진될 밖에 없습니다.

4.자외선 차단제 필수
자외선은 야외가 아니라 실내에도 존재합니다. 실내에서도 피부는 탈수 있는데 야외에서 장시간 노출된다면 수분이 심하게 증발하여 피부가 건조해지고 잔주름이 생기며, 피부의 탄력성이 줄어들어 노화현상이 가속화도고 말 것입니다.

●목주름●

1.구부정한 자세
구부정한 자세는 목의 혈액순환을 원활하지 않게 합니다. 그렇게 되면 목 근육이 뭉치고 혈액을 통하여 영양분이 제대로 흡수되지 못하기 때문에 주름이 더욱 잘 생기는 조건이 됩니다. 그러므로 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하도록 노력하는 것이 좋습니다.

2. 숨쉬기 운동만 한다.
목주름을 예방하려면 평상시 생활습관도 중요합니다. 목과 어깨 등의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 하는 것은 좋은 습관이며, 일주일에 한번이상은 탄력강화 크림을 목에 바른 뒤 마사지를 해주면 리프팅 효과를 줄 수도 있습니다. 주름은 자연스런 현상이지만 위에서 얘기 한 것처럼 우리의 평소 생활습관을 조금만 바꾸면 주름을 예방 할 수 있습니다.