1. 숙면하기
수면이 부족하면 혈액순환이 원활하게 이루어 지지 않고 신진대사가 잘 이루어 지지 않습니다. 이때 피부가 칙칙해지는 것은 물론 기미나 주근깨 같은 색소질환을 유발 할 수 있으므로 평균 권장시간을 맞춰 충분히 수면하는 것이 좋습니다.

2. 물 마시기
물을 많이 섭취하게 되면 체내의 노폐물이 배출이 되기 때문에 예쁜 피부가 되는것은 당연지사!! 피부가 푸석하거나 건성피부인 경우에는 반드시 물을 많이 마셔 주세요. 아침에 일어나서 1잔 자기전에 1잔씩 하루 7~8 전 정도 충분한 수분섭취로 맑고 예쁜 피부를 만들 수 있습니다.

3. 비타민C 섭취
피부에 좋은 영양소인 비타민! 비타민이 함유된 음식을 섭취해주는 것도 아주 좋은 방법. 비타민은 색소침착을 유발하는 요소를 억제하는 역할을 하고 항산화 작용을 해주어 피부노화를 막아줍니다.

4. 금연 금주
술과 담배는 순환계질환에 좋지 않습니다. 음주와 흡연으로 인해 비정상적인 혈액순환 자체가 다른 건강에도 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 항상 노폐물을 분비해야하는 피부에는 특히 좋지 않습니다.

5. 자외선 차단
피부 노화와 주름의 주범은 바로 자외선! 자외선을 차단하기 위해 꾸준히 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 20때 중반부터는 피부 노화가 급격히 진행되기 때문에 사계절 필수로 자외선 차단제를 습관화 해주어야 합니다. 자외선차단으로 피부 그을림도 막고 기미와 주근깨 여드름등 피부 트러블과 노화를 예방해서 맑고 뽀얀 피부를 지켜주세요.

[ 광주점 | 김남희 스킨 스텝 | Mina ]
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