첫번째
잠자는 자세를 바꿔주세요! 우리가 숙면을 취할 때, 다리 아래에 베개를 깔고 다리를 올려두고 잠을 자게 되면 심장보다 높은 곳에 다리가 위치하게 되면서 체액이 자연스럽게 심장으로 이동하게 되어 다리가 붓는 것을 예방할수 있습니다.

두번째
다리꼬는 습관 고쳐주세요! 오랜 시간 동안 다리를 고고 앉아 있을 경우 허벅지의 혈류 순환이 줄어듭니다. 그로 인해 종아리가 붓게 되겠죠! 또한 다리를 꼬는 습관은 골반 틀어짐의 원인 이 될 수 있으니 더욱 주의 하셔야 합니다.

세번째
나트륩 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리기! 하체 부공의 원인 중 하나인 과다한 나트륨 섭취는 체내의 수분을 끌어당겨 몸을 더 붓게 만든답니다. 칼륨이 풍부하게 함유 되어 있는 식품 섭취는 부종의 원인이 되는 나트륨을 배출시켜주어 몸이 붓는 증상을 막아준다는 점. 더군다나, 몸을 관리중이신 분들은 인스턴트식품이나 패스트푸드등 섭취를 줄이고 저염식단으로 식단관리를 해주시는게 좋습니다.

[ 광주점 | 강나루 스킨 실장 | luna ]
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