충분한 수분 섭취와 비타민 C 섭취!
수분이 부족한 피부는 탄력이 떨어지고 거칠어지기 십상이다. 물을 자주 먹는 습관을 가지자. 또한 과일과 채소에 들어있는 비타민C는 황산화작용으로 피부 노화를 막는데 도움을 주는데 비타민C는 잘 파괴되고 흡수가 느려 꾸준한 섭취가 필요하다.

술, 담배는 피하라!
피부의 최대의 적은 술과 담배이다. 술은 몸 속 수분을 빼앗아 피부를 수분 부족 상태로 만든다. 수분이 부족하면 피부 탄력은 떨어지고 노화가 빨라지기 때문에 주의해야 한다. 담배의 성분 중 니코틴은 피부 모세혈관을 수축시켜 피부에 필요한 영양분과 산소 공급을 방해하여 피부결이 나빠지고 피부톤도 칙칙해진다. 또한 피부 세포의 재생 능력도 떨어지기 때문에 피부에 작은 생채기도 회복이 더디고 흉지기 쉬워진다.

각질 제거와 꼼꼼한 세안을 하자!
각질 제거와 꼼꼼한 세안은 피부가 좋아지는 법 중 하나이다. 각질은 약 1개월 주기로 피부 표면에서 떨어지기 때문에 주기적으로 각질 제걸르 하는 것이 좋다. 하지만 너무 자주, 세게 각질 제거를 하면 피부를 예민하게 만들 수 있기 때문에 주의하자.

자외선 차단제를 바르자!
자외선은 피부 노화를 일으키는 가장 큰 원인이다. 자외선에 의해 기미,검버섯 등 색소 질환이 생기고, 열 손상에 의한 수분 부족 등이 일어날 수 있다. 자외선 차단제는 시간이 지날수록 효과가 감소하므로 장시간 야외에서 머무를 때는 2-3시간마다 덧발라 주는 것이 필요하다.

[ 광주점 | 김수빈 부원장 | Elly ]
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