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  • 비포 에프터
작성자 이수진 작성일 2016-03-22
구분 투윅스핏 조회수 2713
제목 [투윅스핏 3주차]이수진고객님[-4.4kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이수진
나이29세
직업주부
거주지남동구 구월동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램투윅스핏 3주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량34.1 kg29.7 kg-4.4 kg
체중변화69.9 kg68.7 kg-1.2 kg
골격근량18.5 kg21.4 kg+2.9 kg
체수분25.3 L29.4 L+4.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


더운나라로 여행가기 전 그동안 너무 많이 찐 살을 아주 조금이나마 빼볼까하여 운동을 결심하였는데 그 땐 이미 늦은 걸 알았습니다. 딱 2주밖에 안 남은 상황이었거든요. 그러던 중에 "14일동안" 소셜을 보았고 이미 유명했던 다이어트센터였기에, 14일 남은 제가 스스로 속는 셈 치고 한 번 해보자 해서 시작하게 되었습니다. 살이 빠지리라는 큰 기대는 안했지만 운동하는 시간만큼은 열심히 해봤는데 너무 큰 도움이 되었습니다. 인바디 결과도 만족스럽고, 운동부족으로 만성피로였는데 땀을 쫙 빼고 샤워하면 몸이 가벼워지고 개운한 느낌이 들었습니다. 그 느낌이 너무 좋아서 봄, 여름 투윅스핏을 제대로 시작해 보려고 합니다. 술 좋아하고 맛집을 즐기기 때문에 혹독한 다이어트는 하지 않겠지만, 먹을 거 먹고 체지방을 태우며 건강한 돼지로 거듭나려 합니다. 처음부터 친절하게 상담해주신 인천점 실장님 감사하고 투윅스핏강사님 앞으로 더 잘부탁드려요 ~ ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이수진님은 몸 이 너무 힘들고 당시 하와이로 여행을 떠날 예정이어서 비키니를 입기 위해 운동을 시작하기로 하였습니다. 신혼생활을 막 시작한지 얼마 되지 않아 저녁에 야식을 섭취하는 일이 종종발생하여 체중이 급격히 증가하여 방문시 체지방량이 31.2 kg에 해당하는 비만 상태 였습니다
더욱 건강한 바디라인을 만들기 위해 이수진님께 투윅스 핏 주 3회 과정을 추천 하였고 유산소성운동과 소도구를 이용해 근육량을 증가시킬 수 있도록 처방하였습니다.
현재 이수진 고객님은 투윅스 핏 5주차로 운동 후 달라진 바디라인으로 인해 더욱 적극적으로 운동에 참여하고 있으며 추후 역시 저희 14일동안 인천점과 함께 꾸준히 관리 해 갈 예정입니다.
핫필라
강사
운동을 처음 접하고 근력 또한 약한 이수진 고객님은 체중이 71.1kg 체지방 34.1kg 골격근량 18.5kg로 근육이 없는 비만한 상태였습니다. 운동 시 무리가 될 수 있는 부분을 난이도를 낮춰 진행하였습니다. 전체적인 체지방 감량을 위해 유산소 운동을 집중적으로 하였습니다.
고강도 인터벌 운동을 통하여 단시간 안에 심박수를 빠르게 높여 체지방을 태웠으며 타바타 운동을 통하여 부분 근력 운동과 유산소 운동을 실시 하였습니다.
필라테스를 통하여 복직근. 외내복사근 등 코어 근육을 단련시켰으며 요가를 통해 관절의 유연성 증대와 근육이완을 함께 하였습니다. 그 결과 단 시간 안에 체지방 4.4kg을 감량하였습니다.
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