작성자 | 김혜진 | 작성일 | 2016-06-20 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3782 |
제목 | [다이어트 4주차]김혜진고객님[-5.2kg] | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 김혜진 |
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나이 | 29세 |
직업 | 학생 |
거주지 | 송파구 잠실동 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 4주차 |
신장 | 160cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 16.1 kg | 10.9 kg | -5.2 kg |
체중변화 | 59.3 kg | 54.5 kg | -4.8 kg |
골격근량 | 23.7 kg | 24.1 kg | +0.4 kg |
체수분 | 31.6 L | 31.9 L | +0.3 L |
초기상담 원장 |
김혜진님은 첫 방문 시 학업과 아르바이트 병행으로 인해 바쁜 생활로 식습관과 생활습관이 많이 틀어져 있는 상태였습니다. 또한 독소와 노폐물 배출이 되지 않아 부종이 심한 상태였으며 특히나 하체 관리가 절실히 필요했습니다. 우선 칼로리조절을 위한 다이어트 전문상담 영양사와의 1:1 원투원칼로리 식이상담을 통해 틀어진 식습관 개선을 밀착관리를 통해 진행했으며, 투윅스 핏 운동 프로그램으로 활동량을 높여 체지방 감량과 더불어 근력 형성까지 도와드렸습니다. 그리고 부종케어를 위한 디톡스 코쿤과 고민 부위였던 하체 사이즈 감소를 위한 바디 슬리밍 트리트먼트를 함께 병행하였습니다. 그 결과 4주차만에 체지방 5.2kg 감량 효과를 보았으며 현재 바디라인을 유지하기 위해 요요현상 방지 프로그램을 통해 지속적으로 관리 진행 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
아르바이트로 인해 저녁 9시 이후의 야식 섭취가 잦았으며, 식후 디저트를 선호하여 주말에 단순당 섭취가 큰 문제였습니다. 가장 큰 문제인 단순당, 밀가루 섭취를 제한하며 동시에 부종완화에 도움을 주는 칼륨 식이를 처방하였습니다. 또한 스스로 건강한 식단을 조절할 수 있도록 실시간 상담을 진행하였습니다. 주말에는 대부분 외식을 하였기 때문에 메뉴 선정에 있어서 도움을 드렸으며, 체지방 감량에 대한 의지가 컸기 때문에 감량 폭이 크게 나타났습니다. 앞으로도 목표 감량 수치에 도달하기 위해서 실시간 식이상담으로 도움을 드릴 예정입니다. |
핫필라 강사 |
전신부종과 틀어진 골반으로 인해 하체순환이 되지 않으며 감량속도가 저조한 상태였습니다. 투윅스핏 초반에는 유산소운동에 포인트를 두어 감량속도를 올리며 이후 프랍 테라피 프로그램으로 파워하우스 강화와 전신 밸런스 근육강화를 통하여 대사량을 증진시켰습니다. 꾸준한 출석률과 성실함이 함께 어울러져 지금과 같은 좋은 결과가 나온 것 같습니다. 남은 기간 동안 종아리와 하체순환 운동을 통해 올 여름 탄력 있는 바디라인을 기대해 봅니다. |
부분 다이어트 관리사 |
극심한 하체 부종으로 디톡스 코쿤 관리를 통해 혈액순환을 도와 부종케어와 신진대사 증진을 도와 체지방감량의 시너지효과를 볼 수 있었습니다. 또한 하체사이즈 감소를 위해 바디 슬리밍 트리트먼트를 진행하여 허벅지 셀룰라이트 및 하체 전체적인 라인의 탄력을 잡아 사이즈 감소 효과를 볼 수 있었습니다. |