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  • 비포 에프터
작성자 김혜화 작성일 2016-07-06
구분 다이어트정규 조회수 3144
제목 [다이어트 3주차]김헤화고객님[-4.3kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김혜화
나이32세
직업회사원
거주지남동구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 3주차
신장162cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량19.6 kg15.3 kg-4.3 kg
체중변화56.3 kg54.8 kg-1.5 kg
골격근량19.7 kg21.3 kg+1.6 kg
체수분26.9 L29.0 L+2.1 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


지인소개로 투윅스핏만 경험을 하게됐는데요

아! 이거 뭐지? 기존 요가&필라테스와는 전혀 다른 맛(?)이라고 할까? 그날 바로 홀릭되었죠.

더 체계적인 다이어트 과정을 받고자 BT&코쿤까지 병행했는데요..갑 중의 갑입니다!!

평소에 운동이라고는 숨쉬기 운동뿐이였는데 14일인천점을 만나 다른 삶을 살아가고 있습니다.

투윅스핏 강사님과 원장님 외 선생님들 모두 적극적인 격려 덕분에 시간가는 줄 모르고 열심히 운동하고 있어요!

오랫동안 앉아서 업무를 하다보니 허리통증과 골반통증이 심했는데 점차줄어 들고, 생리통 또한 완화되는 걸 느낍니다.

코쿤 기계가 한 몫을 더 한것 같아요. 30분 동안 몸의 독소가 배출되는 느낌 와 내 지방층들이 다 타들어가는 것 같아 너무좋아요

본래 땀이 잘안나는 체질이라 운동을 해도 뭔가 개운한 느낌이 없었는데.. 14일동안 인천점에서 체질이 바뀐거 같습니다!

아니 웬걸? 제가 땀이 이렇게 많은 줄 여기와서 알았답니다. 투윅스핏으로 흠뻑 젖어요! 아 이게 운동이라는 거구나~~~

처음엔 동작도 서툴러서 포기할까도 했는데 강사님이 적극적으로 자세 교정 덕에 하루하루 늘어가는 것 같아 보람을 느낍니다.

인바디 측정마다 환호성을 지르게 됩니다. 눈에 보이는 관리!! 노력한 만큼 보이게 되니까 운동을 안할수가 없습니다.

목표치에 도달할때까지 열심히 해볼랍니다. 지금 처럼 많은 격려 부탁드립니다~^^ 14일인천점 너무 감사합니다!!!


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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 김혜화 고객님은 TLX 이용 고객으로 지점 방문 중 다이어트 프로그램에 관심을 보이셨습니다. 체중 자체가 많이 나가는 체형은 아니지만 적은 근육인 체형에 비해 체지방률로는 비만으로 나타났습니다. 건강을 위하여 다이어트가 필요한 상태였고, 상/하체 불균형으로 상체는 탄력을 잡아주는 관리, 하체는 셀룰라이트를 케어할 수 있는 관리가 필요하였습니다. 체지방 감소 평균 수치에 근거하여 총 3달간에 집중관리가 가능한 다이어트정규 프로그램을 처방하였습니다.
식이상담
영양사		 김혜화 고객님은 다수의 다이어트경험이 있는 고객으로, 고열량식을 자주 섭취하게 되면서 다시 요요현상을 겪은 케이스입니다. 잦은 요요현상으로 체중의 세트포인트가 높게 설정이 되어있었고 감량에 있어 생리적 저항성이 높은 상태였습니다.
평소보다 음식의 양이 과도하게 감소하게 될 경우 체내 시스템이 에너지소모를 줄이게 될 수 있어 섭취열량은 기초대사량보다 낮아지지 않도록 온라인식사일기를 통해 칼로리를 체크하도록 하였으며 골격근량을 증가를 통해 기초대사량을 증진시켜 효율적인 체지방감량을 위한 식사를 진행하였습니다. 근육 생성에 필수적이며 소화 시 에너지를 가장 많이 소모하게 되는 영양소인 단백질은 근육생성에 필요한 만큼의 양을 설정하여 필요섭취량을 충족시켰으며 단백질 급원식품을 다양하게 선택하여 섭취하도록 처방하여 20가지 아미노산이 고루 섭취되어 체내흡수를 높일 수 있도록 하였습니다. 단백질과 함께 3대 열량영양소인 탄수화물, 지방의 섭취는 복합당질, 불포화 지방산 등의 다이어트에 도움이 되는 식품으로 대체하였고 평소 섭취가 부족했던 비타민, 미네랄은 생채소 섭취량을 증가시켜 영양상태를 개선시키며 미량영양소가 체내 대사증진을 도울 수 있도록 하였습니다.
핫필라
강사		 김혜화 고객님은 동작에 대한 이해도가와 인지력이 높으셔서 동작의 완성도가 빠르게 좋아졌습니다. 전체적인 체지방 감량을 위해 인터벌 유산소 운동을 통하여 단시간에 효과적으로 체지방을 감소시켰으며 상체 복부와 팔 등 부분 체지방 감량과 탄력증진, 사이즈 감소를 위하여 볼, 밴드, 폼롤러 필라테스 운동을 실시하였습니다. 또한 힐링 요가로 전체적인 신체관절과 근육을 부드럽게 이완하였으며 플랭크, 차타룽가단다, 삼각자세, 비라바드라 등을 통하여 전신근력을 강화하였습니다.
김혜화 고객님의 성실함과 끈기로 투윅스핏 프로그램을 진행하여 만족도 높은 결과를 얻게 되었습니다.
부분
다이어트
관리사		 김혜화 고객님은 다이어트에 대한 의지가 강해 주 4~5회 운동을 꾸준히 진행하였습니다. 평소 고민 이였던 팔 부위의 셀룰라이트를 풀어주는 바디 슬리밍 트리트먼트 관리를 지속한 결과 눈에 띄게 팔 부위의 사이즈 감소가 이루어졌습니다. 또한 디톡스 코쿤 관리를 통해 체내의 노폐물을 배출하고 혈류개선을 통해 혈액순환이 활발히 진행되도록 관리를 진행 하였습니다. 무엇보다 고객님께서 의지와 만족도가 높으셨으며, 앞으로도 꾸준한 운동과 기기관리를 통해 체지방 감량에 더욱 도움을 드리도록 하겠습니다.
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