• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 홍다헤 작성일 2016-08-31
구분 투윅스핏 조회수 3711
제목 [투윅스핏 7주차]홍다혜고객님[-4.2kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름홍다헤
나이26세
직업프리랜서
거주지성동구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램투윅스핏 7주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량19.6 kg15.4 kg-4.2 kg
체중변화54.9 kg50.5 kg-4.4 kg
골격근량18.8 kg18.7 kg-0.1 kg
체수분26.0 L25.7 L-0.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


다이어트가 필요했던 시기에 처음 14일동안을 알게되고 2주 운동 프로그램을 등록해서 목표대로 감량했던 기억이 있었습니다.그 후로 14일동안을 다니지 않는 사이에 몇 년간 찌고 빠지는 반복된 다이어트를 하면서 다른 운동도 해보았지만 꾸준히 유지하거나 14일동안 만큼 건강하게 빠지는 효과는 보지 못 했었습니다 나이를 먹을수록 살은 더욱 찌고 몸이 무거워지면서 체력도 떨어지고 관리의 중요성을 다시 인식하면서 14일동안이 생각이 났고 마음먹고 5년만에 재등록했습니다.
예전이나 지금이나 극 감량다이어트프로그램으로 유산소 운동과 같이 병행하면서 프로그램 자체가 지루하지 않아서 꾸준히 매일 매일 하기에도 재밌게 할 수 있는 것 같습니다. 땀이 잘 나지 않는 체질임에도 불구하고 많은 땀을 배출하고 몸이 안 좋을 때도 오히려 운동을 하고나면 개운함과 체력이 좋아지는 것을 느끼면서 더 의지들여 열심히 운동을 할 수 있었고 자체적으로 주1회 정도 인바디 체킹을 해주시기 때문에 더 자극 받고 신경쓰며 관리할 수 있었던 것 같습니다
더불어 직원 분들도 너무 친절하게 대해주셔서 매번 감사하고 시설도 깨끗해서 운동 프로그램과 모든 서비스들을 만족하며 다니고 있습니다 앞으로도 운동은 다이어트 뿐만 아니라 살면서 꾸준히 해야한다고 생각하기 때문에 좋은 습관을 들여서 열심히 다닐 생각입니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
홍다혜 고객님은 직업 특성상 평소 운동량이 적고 식이조절이 안되면서 특히 복부 체지방과 하체 부종이 심해진 상태로 체형의 불균형이 심한 상태였습니다.
체성분 검사와 바디체크를 통해 운동 3개월 무제한 프로그램으로 주3회 이상 운동과 식이상담을 통한 식이개선이 진행되었습니다.
14일동안 투윅스핏 프로그램을 운동하며 체계적인 상담이 정기적으로 진행 되었으며, 운동을 통해 체지방이 분해 되면서 독소와 노폐물이 배출되 빠르게 체지방이 감량 되었습니다.
현재 컨디션도 좋아지고 건강한 다이어트를 하고 있으며 14일동안 다이어트 프로그램에 매우 만족하고 있습니다.
앞으로도 투윅스핏 운동을 꾸준하게 진행할 예정이며 정기적인 중간상담과 집중관리를 통해 감량에 도움을 드리도록 하겠습니다.
핫필라
강사
홍다혜 고객님은 타바타 운동 수업 진행에 빠르게 적응하여 바디라인 및 체지방 감량이 꾸준히 되는 중이며 프랍 테라피로 몸의 발란스 및 몸의 중심 강화를 중점으로 진행하고 있습니다. 의지력이 좋아 동작 하나 하나에 집중하며 진행중 입니다.
유산소 운동에 있어 짧은 호흡이나 속도가 빨라지면 호흡이 불안정하고 타바타 운동에 비해 유산소 강도는 낮은 편입니다. 유산소 운동 시 호흡을 좀 더 신경 쓰고 집중하여 수업을 진행한다면 더욱 큰 체지방 감량 및 아름다운 바디라인으로 변하시리라 생각됩니다.
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