• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 조은지 작성일 2016-09-28
구분 다이어트정규 조회수 4083
제목 [다이어트 4주차]조은지고객님[-6.9kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름조은지
나이27세
직업서비스업
거주지고양시 덕양구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량31.3 kg24.4 kg-6.9 kg
체중변화73.2 kg67.5 kg-5.7 kg
골격근량22.9 kg23.5 kg+0.6 kg
체수분30.8 L31.6 L+0.8 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


평소 야식도 많이 먹고 관리를 안하다보니 갑자기 살이 쪄서 다이어트를 해볼까 하는데.
확실히 뺄 방법도 모르겠고ㅠㅠ 직업상 다리 부종도 심한 편이라 쫌 더 건강하게 뺄 수 있는 방법이 없을까 찾아보다가
요가에 관심이 생겼고, 14일동안을 알게 되어 방문하게 되었습니다.
운동과 관리를 받으면서 확실히 몸이 가벼워지는 것을 느꼈습니다!
식이상담도 같이 받아가면서 관리하니까 체지방도 줄어들고,
안 맞던 옷들도 맞으니까 운동하는 재미도 있고,
살 빼는 데에는 정말 14일동안 만한 데가 없는 것 같다고 느꼈습니다~
지금도 감량이 잘 되고 있지만,
앞으로 꾸준히 관리 받으면서 제가 원하는 목표체중까지 감량하고! 쭉 유지하고 싶습니다~

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
지난 1년간 체중이 10kg 이상 증가로 인해 비만과 함께 부종이 동반된 상태였습니다. 활동량부족과 야식섭취로 인해 복부중심의 지방 유착이 심화된 상태이며 식사의 절제 조절의 어려움으로 식습관의 교정이 중요하였습니다. 초기상담 시 체지방률 40%이상으로 하중 되는 체지방으로 인해 기초체력이 많이 저하된 상태였기 때문에 체지방 연소를 돕는 유산소 운동과 신체발달지수를 향상시킬 수 있는 근력 운동의 병행관리가 매일 진행되도록 컨설팅 하였습니다.
급격한 체중증가로 인해 혈류흐름이 저하되어 디톡스 코쿤 관리로 혈류개선을 도와드려 체지방 연소의 속도를 높여드렸고, 운동관리 중 꾸준한 스트레칭으로 아름다운 라인형성과 바디사이즈를 줄여 나가고 있습니다.
식이상담
영양사
주로 서서 근무하는 직업 특성상 하체 부종이 심하며, 퇴근 후 섭취하는 야식으로 수면의 질은 떨어지고 소화가 충분히 이뤄지지 않은 상태에서 잠자리에 들게 되어 하체와 복부에 체지방이 축적된 상태였습니다. 야식증후군을 개선하기 위해서 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 먹고 특히 아침을 결식 하지 않도록 대용식 섭취를 추천하였으며, 복합탄수화물과 단백질 식품, 비타민, 무기질을 섭취할 수 있도록 구성하였습니다. 또한 기간별로 수분 섭취량을 정함과 동시에 수분 섭취량을 늘려 포만감을 높여주고 체내 노폐물 배설을 도와 전체적인 몸의 대사가 촉진되어 단기간에 큰 체지방 감량이 되었습니다.
핫필라
강사
인터벌트레이닝 진행 시 규칙적인 호흡을 하는데 어려움이 있어 효율적인 지방연소를 위한 호흡법과 러닝 자세를 수시로 체크하여 올바른 호흡을 인지 할 수 있도록 지도 하였습니다. 골격근량에 비해 근지구력이 부족하였기에 체력 향상과 동시에 코어 근육 강화 증가를 위해 집중적으로 티칭 하였고 그 결과 근력과, 근지구력, 유연성이 한층 더 업그레이드 되었습니다. 좌 우 골반의 밸런스 정렬과 경직된 근육을 점차적으로 풀어드리면서 여성스런 라인을 형성할 수 있도록 지도 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
전체 적으로 체지방이 많았지만 서서 일하는 직업의 특성상 특히 하체에 부종이 많았습니다. 디톡스 코쿤 관리를 통해 쌓였던 노폐물과 독소 배출을 전신과 하체 부종 완화를 도왔으며, 바다 슬리밍 트리트먼트를 통해 복부 중심의 국소 비만을 해소해드렸습니다.
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