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  • 비포 에프터
작성자 황은지 작성일 2016-10-31
구분 다이어트정규 조회수 3766
제목 [다이어트 4주차]황은지고객님[-5.3kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름황은지
나이28세
직업회사원
거주지수정구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 4주차
신장164cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.7 kg12.4 kg-5.3 kg
체중변화59.8 kg57.6 kg-2.2 kg
골격근량22.8 kg24.8 kg+2.0 kg
체수분30.8 L33.0 L+2.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


안녕하세요 황은지입니다
저는 결혼식을 앞두고 운동을 시작했습니다.
처음 운동 시작할땐 체력이 안좋았고 식이조절 하는게 힘들어서 체중감량을 할 수 있을까 까마득 했었습니다 .
그런데 노력이 무섭게도
제 감량목표로 향해가고 있더라구요
요즘엔 날씬해졌단 소리를 자주듣습니다^^ 그순간 힘들게 흘리던 땀방울들이 스쳐지나가면서 보람이 생기더라구요~
운동을 하면서 제 의지도 중요했지만
원장님과 선생님들께서
많은 식이상담과 응원을 해주셨기 때문에 더욱더 노력하게 되었던거 같습니다. 결혼 후에는 타지역으로 가게되어서 아쉽게도 분당정자점에서 운동을 오래 못하게 되었지만 짧은 기간동안 좋은분들을 뵈어서 너무좋았고
다시 올수 있는 기회가 생긴다면 꼭 다시 찾아뵙고싶습니다.
14일동안! 최곱니다
그동안 감사했습니다 ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
황은지 고객님은 팔과 복부가 고민인 전형적인 상체비만 유형이었습니다. 20대의 나이에 체력도 갖춰져 있었기에 골격근량은 유지하며, 체지방량을 감량하며 사이즈 감소를 하는 것이 가장 중요한 부분이었습니다. 체지방 감량은 칼로리조절과 칼로리소모의 밸런스가 매우 중요하므로 고객님 몸 상태에 맞는 맞춤형 관리로 진행되었습니다. 초반에는 칼로리 소모와 체력을 유지할 수 있도록 주3회 투윅스핏 운동을 처방하였고, 점차 근력과 탄력이 보강이 되면서 고민부위인 상체집중 관리로 변경하였습니다. 투윅스핏 운동의 새로운 커리큘럼으로 스케쥴을 도와드리고, 정체기나 식이조절이 부족한 날에는 디톡스코쿤을 처방하여 꾸준한 감량이 가능하도록 하였습니다. 칼로리조절을 위해 비만 전문 영양사와의 1:1 식이상담도 진행하여 보다 체계적인 관리로 결혼식 전까지 고객님의 목표 바디라인을 완성하는 것에 집중하였습니다. 결혼식을 앞두고 본인 스스로 다이어트 의지도 매우 높았고 묵묵히 관리를 진행한 덕분에 좋은 감량률을 볼 수 있었으며 남은 기간동안 바디라인 정리를 위해 마지막 사력을 다하는 중입니다. 저희 14일동안 분당점 모든 슬렌더들도 마지막까지 긴장 늦추지 않고, 고객님의 아름다운 웨딩드레스 라인을 위해 최선을 다하겠습니다.
식이상담
영양사
황은지 고객님은 아침 식사를 전혀 챙기지 못하는 일반적인 직장인의 식습관이었습니다. 3끼 식사를 할 수 있도록 중요성을 인지 시키고 간단한 단백질과 채소, 과일류를 식단으로 구성하여 출근시간 간편하게 섭취할 수 있도록 하였습니다. 전체적인 식단에서 단백질 양이 모두 부족 하였기 때문에 체중 대비하여 알맞은 단백질 양을 권고 하여 식습관을 개선하였고, 그 결과 체지방량은 감소하면서 근력양은 증가하여 보다 탄력 있는 몸매을 만들 수 있었습니다. 결혼식 전까지 남은 기간동안 계속해서 식이 관리에 보다 집중하여 더욱 더 감량이 될 수 있도록 돕겠습니다.
핫필라
강사
결혼식을 앞두고 하체 쪽 보다는 상체 쪽으로 더 많은 감량을 희망하였습니다. 결혼식 전까지는 프랍테라피 수업은 되도록 두 타임 연속으로 진행하여 근력을 키우면서 탄탄한 바디 라인을 가꿀 수 있도록 체력에 맞게 강도 높게 진행하였습니다. 그로 인해 처음에 비해 팔 라인, 복부, 허벅지 부위의 탄력이 많이 좋아졌고, 전체적으로 사이즈 감소가 많이 되었습니다. 타바타 수업 시에는 상체 쪽에 조금 더 강한 자극을 느끼면서 진행할 수 있도록 단계를 높여서 지도하였으며, 모든 동작은 정확한 자세에서 이루어질 수 있도록 집중하였습니다. 얼마 남지 않은 결혼식 기간까지 최대한 더욱 슬림하고 완벽한 바디라인을 갖출 수 있도록 집중 관리 할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
황은지 고객님은 꾸준한 운동으로 체지방 관리에 성공하였습니다. 체지방이 감량되지 않는 시기도 있었지만 운동 전후로 체성분 측정을 하며 체지방 중가의 문제점을 찾았고, 부종 케어 뿐만 아니라 좀 더 빠른 기간에 더 많은 체지방감량을 위해 디톡스코쿤을 관리 중간 처방하여 진행하였습니다. 그 결과 빠르고, 지속적인 체지방 감량으로 이어졌습니다. 10월 29일 결혼식 전까지 꾸준한 운동과 더불어 디톡스코쿤을 통해 전체적인 슬림한 라인을 만들어 갈 예정입니다.
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