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  • 비포 에프터
작성자 백윤미 작성일 2016-12-12
구분 투윅스핏 조회수 4091
제목 [투윅스핏 5주차]백윤미고객님[-6.4kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름백윤미
나이33세
직업회사원
거주지성동구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램투윅스핏 5주차
신장169cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량38.6 kg32.2 kg-6.4 kg
체중변화86.4 kg80.8 kg-5.6 kg
골격근량26.0 kg26.6 kg+1.6 kg
체수분35.1 L35.6 L+0.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


친구따라 강남간다고 14일동안 프로그램을 처음 시작하게 된 계기는 친구가 예약한 상담에 같이 따라가면서였습니다. 평소 다이어트 해야지 생각만 하다가 얼떨결에 14일동안 프로그램을 시작하게 되었는데 운동위주의 다이어트는 처음이라 과연 내가 잘 할 수 있을까 걱정되었습니다. 운동을 너무너무 싫어하는 저는, 목표가 체중감량이 아닌 출석률 채우기였습니다. 주4~5회 꾸준히 출석하고, 나머지는 건대점에 계신 선생님들께 맡기자고 생각했습니다. 매주 인바디 분석과 식이상담, 그리고 선생님들의 격려를 통해 한달 동안 6kg 체중감량에 성공했습니다. 운동은 너무 힘들지만 하고나면 뿌듯하고, 운동을 시작한 이후 주변에서도 살빠져 보기좋다는 이야기를 하니 기분이 좋습니다. 아직 갈길이 멀지만 앞으로도 건대점에 계신 리사, 에스더, 로라, 릴리안 선생님과 모든 선생님들이 저를 끝까지 격려하고 이끌어 주실 거라고 믿고 열심히 할 생각입니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
백윤미 고객님은 직업 특성상 시간적인 여유가 없어 평소 운동부족으로 심한 과체중이 되었고 수면 부족과 활동량이 적어 식이 조절이 안 되면서 상 복부에 체지방이 많은 상태였습니다.
체성분 검사와 바디체크를 통해 12주 투윅스핏과 기기관리인 코쿤을 컨설팅을 했고 식이상담을 통한 식이개선이 진행 되었습니다. 주3회 이상 운동과 디톡스 코쿤 관리로 독소 노폐물 배출이 되면서 빠르게 체지방 감량이 진행 되었습니다.
체지방이 감량 되면서 바디라인에 자신감이 생겼고 운동에 대해 재미를 붙이면서 현재 건강하게 다이어트 하고 있는 고객으로 앞으로도 운동과 기기관리는 꾸준히 할 예정이며 감량으로 인해 14일 동안 프로그램에 만족도 높은 고객입니다. 정기적인 중간상담과 집중관리를 통해 감량에 도움을 드리도록 하겠습니다.
식이상담
영양사
회사원으로 활동량은 유지를 하고 있었지만, 식이조절의 어려움을 가지고 있었습니다. 또한 운동을 시작하면서 어떠한 식이를 진행해야 하는지 모르는 부분이 많았습니다. 3끼 식사를 규칙적으로 진행하지 않는 것에 대해서 중점적으로 말씀을 드리고, 규칙적인 식습관 형성을 위해서 아침, 점심, 저녁의 식사량을 조절부터 진행하였습니다. 간식의 섭취량에 있어서도 어떠한 식품을 섭취해야 하는지에 대한 의견과 함께 섭취하는 시간 및 헛 배고픔을 느끼는 시간에 대해서 중점적으로 말씀을 드리고, 수분 섭취의 중요성과 식습관이 무너지지 않도록 설명 드렸습니다. 꾸준한 관리를 위해서 앞으로 꾸준한 관리를 받을 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
핫필라
강사
백윤미 고객님은 근력량과 체지방 둘다 높은 편이었습니다. 처음에 강도 높은 운동을 힘들어하여 유산소 전련 질주 후에 체력이 급격히 떨어지고 호흡 또한 불안정하였습니다. 발끝이 살짝 외전 되어있어 전력질주 시 하체 쪽에 무리가 될 수 있고 타바타 코어발달 동작인 플랭크 에서 허리 무너짐으로 통증도 유발될 수 있는 상황이었습니다
다행히 운동 시 힘들어도 의지를 갖고 동작 하나하나 집중하고 주의사항 또한 잘 지키려 노력하는 모습을 느낄 수 있었습니다. 현재는 체지방 감량에 따른 가벼운 몸 상태로 전력질주 속도가 빨라지고 체력도 점점 좋아지고 있습니다. 또한 플랭크 동작 역시 바른 자세로 좋아지고 있어 앞으로 지금처럼 주의사항 잘 지켜주시면 더욱 만족하실 결과 있으시리라 생각됩니다.
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