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  • 비포 에프터
작성자 엄혜지 작성일 2017-02-13
구분 투윅스핏 조회수 3130
제목 [투윅스핏 6주차] 엄혜지 고객님 [-7.1kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름엄혜지
나이21세
직업회사원
거주지서울
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램투윅스핏 6주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량26.4 kg19.3 kg-7.1 kg
체중변화69.3 kg62.6 kg-6. kg
골격근량23.0 kg23.6 kg+0.6 kg
체수분31.3 L31.6 L+0.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


다이어트가 너무 간절해서 헬스를 하다가 14일동안을 알게되서 등록하게됬어요!
헬스보다 일단 너무 재밌고 시간도 잘가서 하루에 한시간씩 꾸준히 하다보니까 일단 뻣뻣한 몸이 많이 유연해지고 체지방감량도 되서 너무좋아요!식이조절까지 자세하게 상담도 친절하게 해주시고 선생님들이 일단 다들 예쁘시고 친절하신거같아요!
더 감량할수 있도록 열심히 다닐생각입니다ㅎㅎ

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
엄혜지님은 다이어트 프로그램을 찾아보다 14일 동안을 알게 되었고 초기 상담 시 복부 체지방도 많았지만 특히 하체 부종이 심각한 상태였습니다. 체계적인 운동 프로그램으로 주5회 이상 운동을 집중적으로 하면서, 비만 전문 영양사와의 주기적인 상담을 통해 식습관을 개선시켜 나갈 수 있도록 했습니다. 그리하여 4주 운동결과 6.7kg감량에 성공 할 수 있었습니다 감량이 되면서 그 동안 비만으로 스트레스를 받았던 부분도 해소가 되면서 현재는 자신감과 긍정적인 마음으로 운동의 재미와 지속적인 관리의 필요성 또한 느끼고 있다고 합니다. 앞으로도 꾸준히14일 동안에서 운동할 예정이며 정기적인 중간상담과 식이상담으로 관리해드릴 예정입니다.
식이상담
영양사
그 동안 일을 하면서 불규칙적인 생활습관으로 인해 생활패턴이 많이 무너져 있었습니다. 식습관 뿐 아니라 생활패턴이 무너지면서 체중이 증가하여 생활패턴부터 개선하기 위한 관리를 도왔습니다. 수면시간과 체지방 감량의 연관성과 불규칙적으로 섭취하는 식습관 개선, 식사를 할 때의 영양소 균형에 대해서 함께 안내하였습니다. 또한 각 식품별로 섭취하는 영양소의 종류와 균형에 맞추어 섭취 할 수 있도록 안내하였고, 대체식의 식습관과 일반식의 식습관을 병행하여 지속 가능한 식이조절을 도왔습니다.. 앞으로도 꾸준한 감량과 관리를 위해서 상담 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
초반 무게중심이 앞으로 쏠려 운동하는 모습을 관찰하였습니다. 라운딩숄더로 인해 거북목 증상도 보여 그 부분의 해결을 집중적으로 도와드렸고, 호흡법도 신경 쓰며 지도 하였습니다. 딱 한 달 동안 밀착관리를 통하여 지금은 운동에 대한 자신감이 생겼고, 문제되었던 부분이 운동시에는 개선이 되어 전신근력과 순환이 원활히 이루어져 자세의 정확성과 유산소의 속도가 상승했습니다. 이로 인해 만족도 높은 인바디 결과가 나타났습니다. 특히 자세는 평소 생활습관까지 개선 해야 할 필요가 있어, 체형교정을 위주로 지도해 나아갈 예정입니다.
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