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  • 비포 에프터
작성자 김혜진 작성일 2017-01-26
구분 다이어트정규 조회수 3023
제목 [다이어트 2주차] 김혜진 고객님 [-4.5kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김혜진
나이32세
직업주부
거주지전남 곡성군
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장164cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량23.1 kg18.6 kg-4.5 kg
체중변화61.8 kg60.3 kg-1.5 kg
골격근량20.7 kg22.6 kg+1.9 kg
체수분28.3 L30.4 L+1.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


둘째아이를 출산한지 4개월!! 두 아이를 돌보느라 너무나 힘든데 살은 500g도 줄지를 않더군요..
사실 임신전에는 날씬했던 저였기에 스스로 스트레스가 극심했고
둘째는 살이 더 안빠진다던 말이 진짜임을 직접 깨닫고 바로 14일동안으로 망설임없이 달려갔습니다..
사실 트윅스핏 운동은 죽을만큼 힘들었지만
요일별 운동프로그램이 다르기에 지루하지않고 세세한 설명으로 자세를 바로잡을 수 있게 도와주시는 강사님덕에
운동을 쉽게 포기하지않을 수 있었어요
그리고 운동 후에 코쿤을 이용하면 몸이 따뜻해지고 혈액순환을 도와주니 출산한 제게 딱맞춤 시스템같더라구요
게다가 인바디 체크로 내 몸상태를 정확히 파악하고
또 식이상담을 통해 평소 영양을 고루 챙길수 있도록 상담해주셨기에 단순히 굶는 다이어트가 아닌 건강한 다이어트로 거듭날수 있었습니다.
14일동안 식구들의 조언과 응원 그리고 저의 불타는 의지!
이것들이 합쳐지니 시작한지 2주됐는데 체지방 4.7kg감량했답니다^^
저의 건강한 다이어트는 현재진행형!
아름답고 건강한 몸이 완성되는 그 날까지 포기하지않고 힘내렵니다~!!
혹시라도 14일동안 프로그램을 고민하시는 분들이 계시다면 진심으로 추천해드리고싶어요!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김혜진님은 첫째 출산 후 14일동안 에서 다이어트 프로그램으로 감량 경험이 있던 고객님입니다. 올해 둘째를 출산하고 다시 다이어트 계획을 가지고 재 방문했습니다. 전체적인 체지방 유착도 심하고 임신과 출산으로 인해 탄력이 떨어지고 몸이 많이 부어있는 상태였습니다. 본인 스스로 육아와 체중 증가로 인하여 극심한 스트레스를 받고 있었습니다. 그리하여 한 번 방문 시 칼로리 소모량을 극대화하고 독소와 노폐물을 배출 할 수 있는 정규 다이어트 프로그램으로 주5회 관리를 처방하였습니다. 동시에 두 번의 임신과 출산으로 인한 탄력저하에 대한 바디 케어도 같이 병행하고 있습니다. 꾸준한 출석관리로 인하여 다이어트 2주차 9회 관리 만에 체지방 -4.5kg 감량에 성공했습니다.. 앞으로 관리 받는 동안 육아 스트레스에서 벗어나 즐겁게 관리 받을 수 있도록 도와드릴 예정입니다. 또한 임신 전 몸매로 되돌아 갈수 있도록 옆에서 많은 도움과 꾸준한 관리를 진행 할 예정입니다.
식이상담
영양사
출산 직후 산후관리로 10kg을 감량하였으나 출산 전과 비교하였을 때 10kg이 남아 있는 상태여서 갑작스런 체중 증가와 감량으로 탄력이 떨어지고 셀룰라이트가 많은 상태였습니다. 평소 커피와 단 음식을 좋아하여 몸 속 체지방량이 많아 고단백질, 저탄수화물, 고식이섬유 식의 다이어트 식사와 붓기 개선에 도움이 되는 식사로 섭취하도록 처방하였습니다. 그 결과 체지방은 물론 부종이 많이 완화 되었습니다. 지속적으로 수면의 질과 수면시간, 식습관 개선을 통해 원하는 감량수치까지 조절할 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
핫필라
강사
최대한 무리가 가지 않게 유산소 운동과 타바타 운동 동작의 강도를 약하게 진행 하였고 하체 근력 강화를 위해 홈 트레이닝을 할 수 있게 운동처방을 하였습니다. 천천히 유산소 운동 단계를 올리고 척추와 골반의 정렬을 위한 파워하우스를 강화하는 등 체지방감량과 바디 밸런스를 맞추고 있습니다. 또한 순환계 질환 개선을 위하여 매일 스트레칭 위주로 셀룰라이트 원인물이 쌓이지 않도록 하여 부종제거가 되면서 매끄러운 바디라인을 가꿔 나가는 중입니다. 아직 복부체지방으로 인해 코어의 힘은 약하지만 집중적인 관리와 운동에 대한 열정으로 진행 한다면 코어 힘 발달과 바디라인이 아름답게 변화되리라 생각됩니다. 앞으로도 혜진님의 기초체력 증진과 함께 체지방 감량을 위해 집중 지도할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
출산 후 전신부종 관리로 지속적인 디톡스 코쿤관리와 함께 운동을 병행하였습니다. 바디 슬리밍 트리트먼트를 통해 상체와 하체의 전반적인 전신 셀룰라이트를 분해하고 근육의 수축 이완을 통한 마사지 효과로 탄력을 형성 할 수 있도록 했습니다. 전체적인 혈액순환 또한 코쿤을 통해 부종이 많이 완화되었으며 지방 연소가 빠르게 진행되었습니다. 운동에 대한 열정이 있어 앞으로도 체력을 키우며 건강을 찾는 다이어트가 되도록 도움드릴 예정입니다.
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