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  • 비포 에프터
작성자 윤영우 작성일 2017-02-20
구분 다이어트정규 조회수 3375
제목 [다이어트 7주차] 윤영우 고객님 [-6.9kg] 지점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름윤영우
나이20세
직업학생
거주지성남시 분당구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 7주차
신장169cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량29.4 kg22.5 kg-6.9 kg
체중변화73 kg67.3 kg-5.7 kg
골격근량23.6 kg24.3 kg+0.7 kg
체수분31.8 L32.8 L+1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


고등학교 3학년, 1년간의 수험생활로 몸이 불을대로 불어있던 저는, 주변사람들의 쓴소리와 체력적인 한계로 인해 사태의 심각성을 깨닫고 다이어트를 결심했습니다. 먹는 것을 워낙 좋아해서 굶어 가며 살을 이 빼는 것이 끔찍 했었는데 14일동안 프로그램을 통해 굶지 않고 건강한 다이어트를 할 수 있었습니다. 무조건적으로 먹는걸 참기보다 건강한 저칼로리 식단을 통해 배부른 다이어트를 했습니다. 영양사 선생님께서 꾸준히 맛도 좋고 영양소도 풍부한 메뉴를 소개해 주셔서 가능한 일이었던 것 같습니다. 또한 꾸준한 운동으로 체지방 감소를 통해 체중감량을 이뤄 몸의 전체적인 균형을 맞춰간다는 느낌을 받았습니다. 부종이 심한편이라 몸이 쉽게 붓고 근육통이 심했었는데 코쿤을 통해 부종 또한 개선되는 효과를 볼 수 있었습니다. 부분관리 프로그램을 통해 몸의 라인도 잡아갔고요. 결과적으로 한달이 지난 후, 체중 감량도 물론 만족스러웠지만 전반적으로 몸이 건강해졌음을 느껴 더욱 꾸준히 14일동안 프로그램을 통해 스스로를 관리해줘야겠다고 다짐하게 됐습니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
윤영우님은 최근 6개월 사이에 15kg의 큰 변화수치로 최고치의 체중으로 14일동안을 방문하였습니다. 수능으로 인한 스트레스로 인해 변화된 수치였기 때문에 우선 스트레스 해소 및 심적인 안정화가 우선시되었습니다. 어릴 적부터 안 좋았던 무릎으로 운동과는 거리가 멀었던 만큼 강도가 높은 운동보다는 무리가 되지 않도록 동작의 정확성을 높이며 투윅스핏 처방을 도왔습니다. 또한 현재 스트레스 받는 고민들을 같이 공유하고 해결할 수 있도록 1:1상담의 빈도를 높여 식이조절도 스트레스 받는 부분이 없도록 진행하였습니다. 대학 개강 전까지 많은 감량을 목표로 하였기에 체지방 연소의 극대화를 위한 디톡스코쿤 관리와 기간 내 시너지 효과를 위한 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 병행하여 빠른 감량과 바디라인을 볼 수 있도록 다이어트 프로그램이 처방되었습니다. 또한 전체적인 부종증상이 동반된 상태이므로 디톡스코쿤 외에도 오스모더미 전신관리를 통해 부종과 체지방감량을 보다 효과적으로 진행할 수 있도록 컨설팅 하였습니다.
식이상담
영양사
수험생활로 운동량이 부족했고, 주로 앉아서 일상을 보냈기 때문에 하체 부종이 심했습니다. 음식에 대한 선호도가 많이 높았고, 단 음식과 군것질을 선호했습니다. 또 학교에서 먹는 급식의 양이 많았습니다. 수분의 섭취량이 적고, 청량음료를 선호하여 음료 속 당과 인공감미료를 설명하고 음료수를 순수한 물로 변경할 수 있도록 하였습니다. 현재는 갈증시 음료보다 물을 먼저 마시는 변화가 일어났습니다. 굶지 않고 다양한 음식을 섭취할 수 있도록 다이어트 요리 레시피를 같이 찾아보며 식재료의 영양소에 대한 이야기를 많이 나누었습니다. 부족한 영양소가 없도록 채소의 섭취량을 증가시켰습니다. 스스로 다이어트 요리를 찾아보며 재료를 사고 만드는 과정을 통해 끼니를 규칙적으로 먹는 습관이 생겼습니다. 부종의 감소를 위한 칼륨의 섭취를 권장하고 칼륨 식품을 추천하였습니다 결과적으로 하체의 부종이 많이 감소 되었습니다.대학 입학 후에도 주3회 꾸준히 관리를 하며 더 감량을 할 예정입니다.
핫필라
강사
운동 초기 무릎이 좋지 않았고, 근육량이 적어 체형 불균형이 심하고 복부 근력이 약한 상태였습니다. 요가를 통해 척추와 골반의 균형을 잡고, 타바타와 프랍테라피 운동으로 복부힘과 코어를 안정화 시켰습니다. 인터벌 트레이닝을 통해 체지방 감량을 효과적으로 진행하였습니다. 근력량 증가를 위한 스쿼트, 런지, 와이드 스쿼트를 통해 탄력있는 하체를 만들 수 있도록 진행 중입니다. 지구력이 많이 증가되어 투윅스핏 진행시 동작유지를 오래 할 수 있어 신체 불균형이 일정부분 교정 되었습니다.
복부근력증가와 하체 라인을 위한 투윅스핏을 앞으로 진행 할 예정입니다.
부분
다이어트
관리사
부종이 심한 고객님을 위해 운동과 기기관리를 병행할 수 있도록 스케줄을 정하였고, 고민이 되는 하체와 복부를 중심으로 바디슬리밍 트리트먼트를 진행하였습니다. 약속이 있는 주에는 관리 전 후로 측정하여 체성분을 비교하였고 스스로의 의지도 매우 중요함을 안내하였습니다. 영우님은 의지를 잃지 않고 계속해서 관리 중이며 운동과 식이관리가 병행 된 건강한 다이어트의 중요성을 인지하고 있습니다. 남은 기간 영우님이 의지를 잃지 않도록 오픈 된 마인드로 꾸준한 관리를 진행 할 예정입니다.
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