14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	윤지영	작성일	2017-05-16
구분	다이어트정규	조회수	3379
제목	[다이어트 8주차] 윤지영 고객님 [-10.3kg]	지점	건대직영점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	윤지영
나이	32세
직업	일러스트레이터
거주지	성동구
관리받았던 지점	건대직영점
관리받은 프로그램	다이어트 8주차
신장	167cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	44.2 kg	33.9 kg	-10.3 kg
체중변화	94.4 kg	83.7 kg	-10.7 kg
골격근량	28.0 kg	27.6 kg	-0.4 kg
체수분	36.6 L	36.2 L	-0.4 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

운동은 한시간이라 지루한 느낌 없이 요가와 필라테스를 병행해서 열심히 따라할 수 있게
세세하게 릴리안 선생님이 지도해 주세요.
식이관리도 로라 영양사 선생님의 도움을 받아 상담하며 진행할 수 있어 너무나 만족스럽습니다.
기기도 몸의 붓기를 빼는데 한 몫 한 것 같습니다:)
너무나 즐겁고 요즘에 살도 잘 빠져서 행복합니다.

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	윤지영님은 프리랜서로 불규칙적인 식습관과 생활 습관으로 식이관리가 안되면서 체중이 늘어나기 시작했고 건강상의 이유로도 운동의 필요성을 느끼며 프로그램 상담을 진행 했습니다. 식이조절이 안되고 운동량이 부족하면서 복부 비만이 심각한 상태였고 내장지방도 높았고 근육량과 기초 대사량도 낮은 심각한 비만으로 집중관리가 필요한 상황이었습니다. 운동은 장기적으로 관리가 필요해 연회원 프로그램으로 기기관리는 부종과 체지방을 배출하는데 효과적인 코쿤을 그리고 부분 케어인 바디 슬리밍 트리트먼트를 진행했습니다. 투윅스핏, 요가와 필라테스를 병행하는 운동 프로그램과 독소와 노폐물 체지방을 배출하는 코쿤 프로그램, 팔 복부 허벅지 종아리 부분 셀룰라이트를 분해하는데 도움이 되는 바디트리트먼트를 주5회 이상 진행하며 8주 집중 관리로 체지방 10.3kg 감량했고 복부와 하체 라인이 눈에 띠게 슬림 해졌습니다.차후 감량이 되면서 자신감과 운동에 대한 만족도가 높아졌고 비만으로 받았던 스트레스도 운동으로 해소 되면서 현재는 즐겁게 운동하고 있다고 합니다. 앞으로도 꾸준히 운동과 관리를 병행할 예정이며 감량과 유지관리에 노력할 예정이라고 합니다. 정기적인 중간상담 통해 관리에 집중할 수 있도록 도움을 드리도록 하겠습니다.
식이상담 영양사	최근에 일을 새로이 시작을 하면서 스트레스를 받고, 해소를 할 때에 군것질과 저녁에 술로 해소를 하면서 체중이 증가하였습니다. 스트레스를 받으면서 수면도 적절히 취하지 못했습니다. 건강은 점점 나빠지면서 식이조절을 하면서 식이를 할 수 있도록 안내를 해드렸습니다. 먼저 술과 다이어트의 연관성에 대해서 말씀을 드리고, 대사과정과 함께 체지방이 증가되는 이유에 대해서 설명을 해드렸습니다. 아침 식사의 중요성과 한식의 섭취에 대해서 말씀을 드리고, 점심 식사에 외식이 아닌 개별적으로 도시락을 싸서 영양소의 균형이 무너지지 않도록 설명을 하고, 실천을 할 수 있도록 지속적인 피드백을 드렸습니다. 고열량으로 간식을 섭취하기보다는 체내의 무기질과 식이섬유 섭취를 위해서 채소과 견과류로 간식을 추천하였으며, 수분 섭취를 통한 순환을 도와줄 수 있도록 하루에 섭취하는 수분의 양도 함께 안내를 하였습니다. 지속적인 식이관리를 위해서 온라인으로 식사일기를 작성하시면서 지속적으로 관리를 도와드렸으며, 앞으로도 감량을 위해서 체계적으로 관리 도와드리겠습니다.
핫필라 강사	잘못된 자세로 오랜시간 생활하여 허리 전만각도가 심해진 상태였고 흉추는 또 후만이 심해져 있었습니다. 하체도 x자 다리로 무릎과 발목의 정렬이 무너진 상태였습니다. 초반 유산소 운동 체력적으로 힘들어 하였고 타바타 플랭크동작시 복부근육이 약화되어있어 복부수축및 전방경사 되어있는 골반을 후반경사로 만들기 힘들어하였습니다.그로인해 허리쪽에 무리가 되게 운동이 진행되고있어 정확한 동작을 위해 무릎을 낮추어 골반을 먼저 잡고 단계를 높여 진행유도하여 허리가 무너지면 바로 다시 무릎 낮춰 바르게 자세 잡아 코어근육에 힘이 들어가는걸 천천히 인지하실 수 있게 진행하였습니다. 시간이 지나면서 체지방 감량에 따른 유산소 속도가 증가 되었고 코어 근육 발달로 인해 자세 교정도 진행되고있습니다.다리 모양으로 인해 무리가지 않게 동작 조금씩 바꿔 진행중이며 금요일 전신 프로그램 시 한발로 지탱동작을 힘들어 하였으나 현재는 무릎 발목 관절근육 강화로 인해 동작에 흔들림이 많이 좋아졌습니다 지금처럼 무리가지 않게 자세 바르게 진행하면 남은기간 더욱 좋은 결과 있으리라 생각됩니다.
부분 다이어트 관리사	윤지영 고객님은 불규칙적인 생활패턴과 활동량 부족으로 몸 전체 체지방과 부종이 많이 쌓여있는 상태였습니다. 주5-6회 꾸준한 출석률로 운동과 디톡스코쿤, 바디슬리밍트리트먼트 기기관리를 병행하여 체내 독소제거를 도와드렸고 다이어트를 하면서 탄력이 떨어지지 않도록 진행하였습니다. 짧은 기간 감량에 성공한 만큼 더 지속적인 감량과 요요 현상이 오지 않도록 꾸준히 관리 도와드릴 예정입니다.