14일동안 브랜드

작성자	김민희	작성일	2017-12-30
구분	다이어트정규	조회수	7710
제목	[다이어트 8주차] 김민희 고객님 [-8.5kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	김민희
나이	30세
직업	사무직
거주지	수원시 영통구매탄동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 프로그램 8주차
신장	170cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	25.9 kg	17.4 kg	-8.5 kg
체중변화	76.6 kg	66.8 kg	-9.8 kg
골격근량	27.9 kg	27.2 kg	-0.7 kg
체수분	37.0 L	36.1 L	-0.9 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

결혼준비를 하면서 다이어트를 결심하고 여기저기 알아보다가 14일동안을 알게되었어요. 평소에도 운동을 꾸준히 해오던 튼튼한 돼지라서 살빼기가 더 힘들었는데 인바디로 지방량 근육량 꼼꼼히 체크해주시고 식이상담도 매주 해주셔서 의지박약인 저도 꾸준히 할 수 있었던 것 같습니다. 트윅스 핏 운동도 따라하다보면 어느새 한시간이 훌쩍 지나가있어 운동하기 싫다 가기 싫다 하는 느낌을 받은 적이 없어요! 항상 즐겁게 운동을 했습니다~ 운동보다는 식사조절이 무엇보다 힘들어서 늘 다이어트에 실패했었는데 목표가 생기고 매주 상담과 관리를 체계적으로 해주시니 더 수월했던 것 같아요. 마지막까지 힘내서 목표한 몸무게에 갈 수 있도록 14일동안과 함께 하려고 합니다!

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	김민희님은 웨딩을 앞두고 있는 예비신부입니다. 팔과 복부 등 상체에 대한 고민이 컸습니다. 하체 또한 셀룰라이트와, 체지방의 유착이 심하고, 부종이 있는 상태였습니다. 규칙적인 식습관으로 부종을 완화하고 칼로리의 조절이 이뤄질 수 있도록 맞춤형 식이상담과, 유착된 체지방의 원활한 연소를 위한 필라테스와디톡스코쿤 프로그램, 고민 하는 상체부위의 사이즈 감소를 위한 바디슬리밍트리트먼트를 통한 정규 다이어트프로그램으로 진행할 수 있도록 처방하였습니다. 스스로 감량의지도 높았기 때문에 주4회 이상 꾸준히 출석할 수 있도록 스케줄을 조절하였습니다. 8주 8.5kg의 체지방 감량이 나타났으며 현재는 상체라인을 더 다듬기 위해 상체슬리밍바디케어도 주 1회씩 진행하고 있습니다. 아름다운 신부가 되는 날까지 꾸준하게 관리하실 수 있도록 프로그램을 진행할 예정입니다.
식이상담 영양사	학교 사무직으로 활동량이 적은 김민희 고객님은 식사 횟수는 하루 2회 정도로 저녁을 자주 거르는 편으로 과일 및 채소의 섭취량 또한 주 2회로 매우 저조하였습니다. 필라테스의 체지방 연소 효과를 설명하고 활동량을 늘리기 위해 주 5회 이상 진행할 수 있도록 권유하였으며, 규칙적으로 식사를 하지 않고 거르게 되면 단기간에는 체중이 감소될 수 있으나 장기간으로 보았을 때 체지방이 오히려 증가하는 부분을 설명하며 저녁을 먹을 수 있도록 안내했습니다. 과일과 채소 안의 비타민과 무기질이 섭취한 탄수화물과 단백질이 몸에서 효율적으로 사용될 수 있도록 도움을 주는 효과를 설명하며 섭취량을 주 6~7회 이상 늘릴 수 있도록 하였습니다.
핫필라 강사	골격근량과 체지방량이 높은 비만인 상태로 지점에 내방하여 체중감량을 목적으로 다이어트 프로그램을 진행하였습니다. 평상시 운동량이 적었고, 활동량도 적은 편에 속하여 섭취한 음식을 소비하는 소비량과 소모량 모든 부분에서 저조한 모습이었기에 혼자서 체지방을 감량하는데 어려움을 겪고 있었습니다. 또한 신체 전반적으로 순환이 원활히 이루어지지 않아 실질적으로 갖고 있는 체지방량에 비해 더 체중이 나가 보였습니다. 부종이 상당한 부분을 차지하고 있었기 때문에 몸을 움직이면서 근육의 이완을 통해 혈류의 원활한 흐름을 유도하였습니다. 신체에 특별한 질병이나 상해가 없었기에 바로 타이트한 수업을 따라올 수 있도록 이끌었고, 특히 신체의 정렬과 교정을 바탕으로 주 4~5회 꾸준한 유산소 운동과 바디웨이트를 병행하여 다이어트 도중 쉽게 떨어질 수 있는 신체의 탄력을 최대한 잃지 않도록 하였으며, 몸이 틀어지면서 생길 수 있는 불필요한 군살들을 방지하며 지도하였습니다.
부분 다이어트 관리사	요요현상으로 이전보다 더 체중이 증가된 상태였으며 하루의 대부분을 앉아서 생활하는 사무직 종사자로, 하체 및 전신의 부종 또한 심각한 상태였습니다. 따라서 체내 순환과 노폐물, 독소 배출을 통하여 부종완화에 효과적인 디톡스코쿤을 격일 이상 진행하였으며, 전신의 사이즈 감소와 근력 증가를 위하여 필라테스를 주 5회 진행하도록 하였습니다. 또한 복부, 허벅지 등 고민부위의 사이즈감소 및 군살 감소를 위하여 바디슬리밍트리트먼트를디톡스코쿤과 함께 주3회 이상 병행하도록 하였습니다. 남은기간 추가적인 감량을 위하여 지속적인 1:1 식이상담을 진행할 예정이며 홈케어필라테스를 안내할 예정입니다.