14일동안 브랜드

작성자	하지은	작성일	2018-03-05
구분	다이어트정규	조회수	3726
제목	[다이어트 6주차] 하지은 고객님 [-4.4kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	하지은
나이	22세
직업	학생
거주지	인천 남동구 간석동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	정규 다이어트 6주차
신장	153cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	16.4 kg	12.0 kg	-4.4 kg
체중변화	49.2 kg	46.8 kg	2.4 kg
골격근량	17.4 kg	18.7 kg	1.3 kg
체수분	24.0 L	25.5 L	1.5 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

필라테스를 다니려고 인터넷 검색 중 찾은 14일동안 !
여러군데 찾아봤는데 기기관리까지 같이 받을 수 있는곳이 있어서 방문하게 되었습니다.
헬스장만 다니면서 운동을 했었어서 처음에 필라테스만 했을 때 감량효과가 있을까 걱정을 했었는데
유산소와 근력 운동이 병행되고 운동의 강도가 있어서 살 빼기도 매우 좋고 체력 강화에도 많은 도움을 받았어요 ㅎㅎ
일대일 수업은 아니지만 강사 선생님께서 개인별로 자세를 잘 잡아 주셔서 개인 수업 같았습니다.
효과도 더욱 좋았던것같구요 ㅎㅎ
또 기기 관리인 디톡스 코쿤과 바디 슬리밍 트리트먼트는 운동 끝나고 이어서 했었는데
운동만 했을때보다 땀도 더 잘나서 노폐물과 독소 배출이 잘되는 것 같았고
고민 부위의 사이즈 감소에도 큰 효과를 봤어요~!!
측정도 주2회정도 해서 몸에 변화를 느낄 수 있어서 좋았습니다.
체지방 감량 14일동안에서 많은 도움을 얻었습니다 !
앞으로도 열심히해서 유지하고 더 많이 감량하고 싶어요 !!
완전 좋아요~~~~~!!

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	하지은 고객님은 하체 근육의 발달이 표준 이하로 부족했고 상체에 비해 통통한 하체 때문에 고민이 많았습니다. 학기 중에 앉아서 공부하는 시간이 많아서 부종도 심한 편이였고 평소 인스턴트 식품을 자주 섭취하는 식습관을 가지고 있어서 혈액순환과 식습관 개선을 통한 다이어트가 필요한 상태였습니다. 개강 후에는 기숙사생활을 해야 해서 방학 중에 단기간으로 체지방 감량과 하체 근력강화를 목표하셨습니다. 14일동안의 매트&소도구 필라테스, 전신 디톡스 코쿤관리, 부분 슬리밍 관리, 원투원칼로리 식이요법으로 다이어트 풀케어 프로그램을 처방하였습니다. 주 4~5회의 높은 출석률로 방문하셨고 식이상담을 토대로 식이조절도 철저히 해주어 6주 동안 체지방 4.4kg감량, 골격근량은 1.3kg증가하여 하체근력강화에 성공하였습니다. 앞으로도 요요현상을 방지하기 위해 꾸준히 온라인식이상담을 통해 관리할 예정입니다.
식이상담 영양사	평소 생활패턴과 식습관이 불규칙하여 렙틴과 그렐린 호르몬이 불균형하였습니다. 규칙적인 식사습관을 통하여 호르몬밸런스 균형을 맞출 수 있도록 도와드렸습니다. 방학 기간동안 단기간에 감량을 원하셔서 탄수화물은 필요한 만큼만 섭취하고 꾸준히 단백질과 수분 섭취를 통하여 근육량 증가에 도움이 될 수 있도록 처방하였습니다. 또 체지방 연소를 위해 야채, 과일 위주로 섭취하여 식이섬유 량을 증가시킨 결과 단기간에 근육량 증가와 원하는 체지방까지 감량에 성공하였습니다. 개강 후 기숙사 생활을 하셔도 요요현상을 방지하고 유지할 수 있도록 온라인으로 식이상담을 진행 할 예정입니다.
핫필라 강사	평상시 책상에 앉아있는 시간이 길어 구부정한 등과 라운드 숄더 체형과 더불어 코어 힘이 부족한 상태였습니다. 꾸준히 할 수 있는 흉근 스트레칭 및 바른 자세로 운동을 할 수 있도록 기본적인 동작에 어디에 힘을 실어 포커스를 둬야 하는지 인지시켰습니다. 이후 어떤 동작에서도 포커스를 잘 맞춰 운동한 결과 체중감량에 성공하였고 복부 근력강화를 위주로 근력강화에 집중하실 수 있도록 할 예정입니다.
부분 다이어트 관리사	전체 체지방감량과 함께 하체 부분 사이즈감소 효과를 볼 수 있도록 주3~4회 출석할 수 있도록 관리해드렸습니다. 하체부종을 제거하기 위해 운동할 때 마다 디톡스 코쿤 관리를 함께 해드렸고, 하체 사이즈 감소와 탄력증가를 위해 하체 위주로 바디 슬리밍 트리트먼 관리를 진행했습니다. 우수한 출석률과 집중 관리로 전체적인 체지방 감량뿐만 아니라 하체 사이즈 감소에도 큰 효과를 볼 수 있었습니다.