14일동안 브랜드

작성자	이시연	작성일	2018-04-24
구분	다이어트정규	조회수	4504
제목	[다이어트 3주차] 이시연 고객님 [-4.3kg]	지점	건대직영점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	이시연
나이	28세
직업	휴직중
거주지	서울시 광진구 자양동
관리받았던 지점	건대직영점
관리받은 프로그램	다이어트 3주차
신장	160cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	23.4 kg	19.1 kg	-4.3 kg
체중변화	61.5 kg	57.1 kg	-4.4 kg
골격근량	20.7 kg	20.6 kg	-0.1 kg
체수분	27.9 L	27.7 L	-0.2 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

계속 다이어트를 하려고 다이어트 프로그램이 있는 곳을 찾아보다가 인터넷 검색으로 14일동안을 알게 되었습니다.
일단 체계적으로 짜여있는 프로그램이 매력적이었습니다. 운동도 힘이 들어도 선생님의 지속적인 격려와 응원으로 계속하게 되고, 코쿤을 통해 혈액순환이 개선되어 살 빠지는데 도움이 되었습니다. 식이상담 역시 빼놓을 수 없는데 자칫하면 루즈해질 수 있는 식단을 개선하는데 많은 도움이 되었습니다.
처음에는 살 빼는게 막막하고 힘들어 보일 수 있는데 14일동안을 통해서라면 보다 쉽게 살을 뺄수 있다는 것을 꼭 말씀드리고 싶습니다. 시설도 깨끗하고, 직원분들도 항상 가족같이 반겨주셔서 너무 좋습니다. 체중감량에 대해 맘놓고 얘기할 사람이 없었는데 원장님과 영양사 선생님, 필라테스 선생님들께 상담 받으며 의지할 수 있어서 도움이 많이 되었습니다. 건강하게 다이어트 할 수 있는 곳으로 건대점 추천드립니다.

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	복부체지방과 하체 부종이 심하여 감량을 계획하고 있었지만, 체계적인 운동을 해본 적 없던 상황에 14일동안을 알게되었습니다. 체성분 검사를 토대로 맞춤형 다이어트 프로그램으로 상담을 진행하였습니다. 고민 부위의 체지방 연소와 체형교정을 함께할 수 있는 운동법인 다이어트핏 필라테스와 디톡스코쿤관리 프로그램으로 컨설팅 하였습니다. 현재 체중감량 뿐만 아니라 식습관 교정까지 개선이 되어 체지방 감량이 4kg 되었고, 목표 감량 이후에도 유지를 위해 운동을 꾸준히 할 예정입니다.
식이상담 영양사	평소 불규칙한 식습관을 갖고 있던 시연님에게 기본적으로 규칙적인 3끼 식사와 영양소가 골고루 배분되어 있는 건강한 식사를 드실 것을 권장하였습니다. 기존 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트 식품을 선호하며, 특히 야식 부분이 체지방량 증가의 원인이었습니다. 단백질 식사와 채소 섭취의 비중을 높은 식사 구성을 하여 포만감 있게 한끼 식사를 먹을 수 있도록 식단구성을 하였습니다 . 지금은 야식 섭취를 많이 줄였고, 식사일기를 꾸준히 작성하여 건강한 식생활과 생활패턴을 형성하도록 노력하고 있습니다. 앞으로도 꾸준히 감량하시도록 옆에서 밀착관리 도와드릴 것입니다.
핫필라 강사	이시연님께서는 무릎이 뒤로 밀려 무릎 관절과 오금근에 자극이 많은 체형이고, 허벅지 전면부 근육은 반대로 약해져 있는 상태셨습니다. 또한 약간의 라운드 숄더와 거북목 초기로 교정이 필요한 상태였습니다. 유산소 운동 시 무릎을 다 피지 않고 전력질주 진행하였습니다. 또한, 비복근과 햄스트링 단축상태로 진행하게 하여 현재도 자세 교정중이며 타이트해진 근육을 앉아서 진행하는 스트레칭 위주로 이완이 잘 되도록 진행하고 있습니다., 초반 체력에 비해 호흡 및 타바타 속도&정확도 높아짐에 따라 체지방 잘 감량되고 있으며 동작 시 어깨 정렬 및 경추 계속 바르게 인지 할 수 있도록 진행중이며 점점 개선되고 있습니다.
부분 다이어트 관리사	혈액순환의 저하로 인한 부종 현상 완화를 위해 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 그 결과 체내 노페물과 독소를 배출시켜 호르몬과 면역체계를 정상화 시킴으로써 빠른 복부와 하체의 체지방 감량 효과를 보였습니다.