14일동안 브랜드

| Before & after |
비포 에프터

작성자	최아영	작성일	2018-07-19
구분	핫필라	조회수	5522
제목	[핫필라 12주차] 최아영 고객님 [-8.6kg]	지점	건대직영점

ㅡ
Customer Profile
고객 프로필

이름	최아영
나이	31세
직업	휴직중
거주지	서울 성동구 성수동
관리받았던 지점	건대직영점
관리받은 프로그램	핫필라 12주차
신장	154cm

ㅡ
Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	32.0 kg	23.4 kg	-8.6 kg
체중변화	71.2 kg	61.9 kg	-9.3 kg
골격근량	21.3 kg	20.7 kg	-0.6 kg
체수분	28.6 L	28.2 L	-0.4 L

ㅡ
Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

처음에 다이어트 중심으로 하는 운동 프로그램을 찾던 중에 우연하게 집근처에 있는 14일동안을 알게 되었습니다.
그동안 14일동안 다니면서 느낀점은 매일 똑같은 운동이 아닌 유산소 운동을 시작으로 몸을 풀고 요가, 도구를 이용한 운동 등 체형을 잡아주면서 하기때문에 더 균형잡힌 운동을 할 수있는 것같았어요!
가장 좋았던 것은, 강사님이 수시로 잘못된 자세를 바로 잡아 친절하게 알려주신 부분이에요~
덕분에 지금까지 잘 따라할 수 있었던것같아요!
요즘들어 주위에서 예전모습 보인다는 소리를 많이 들었는데 정말 만족해요!!
앞으로도 이렇게 유지할 수 있도록 꾸준히 관리 받을거에요~
건대점 정말 감사합니다^^

ㅡ
Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	최아영 고객님은 이전에도 14일동안을 통해 다이어트에 성공한 경험이 있습니다. 최근에 직장생활 을 하면서 체중이 10kg이상 증가하여 다시 14일동안을 방문하였습니다. 활동량이 적어 기초체력이 많이 저하된 상태였기 때문에 체지방 연소를 돕는 유산소 운동과 신체발달지수를 향상시킬 수 있는 근력 운동이 병행된 핫필라 프로그램을 주3회 이상으로 컨설팅 하였습니다. 또한 꾸준한 인바디 측정으로 식이상담도 함께 진행되어 올바른 식단과 규칙적인 생활패턴으로 개선이 되었습니다. 체지방 연소의 속도를 높였으며, 고민 부위였던 상체부위가 많이 감량이 되었습니다. 지속적으로 밀 착관리 하여 최대한의 감량을 도와드릴 예정입니다.
핫필라 강사	운동 초반 하체 관절 약화로 인해 유산소 전력질주 하기 힘든 상태였고 체력이 많이 떨어져 유산소시 동작과 호흡을 같이 진행하기 힘든 상태였습니다. 1-2주차 까지는 유산소 속도보단 호흡과 같이 심박수를 올릴 수 있도록 파워 워킹까지 진행하며 골반 흔들림 인지 및 무릎 발목 정렬에 초점을 두며 진행하였습니다. 1주차 타바타 시 코어 머슬 약화로 인해 특히 플랭크 동작 시 허리 무너짐 및 전거근 약화로 인해 동작이 제대로 나오지 않아 어깨도 불안정한 상태였습니다. 어깨나 허리가 무너지면 중간중간 다시 몸 정렬 후 진행하며 바른 자세 인지하며 천천히 진행하고 있으며 지금은 코어근육 강화됨에 따라 타바타 쉬는 시간 없이 진행하고 있으며 동작 완성도도 높아져 체지방 감량에 도움이 되고 있고 고관절 유연성 부족으로 인해 하체 부종 또한 개선되고 있습니다. 앞으로 하체 관절 안정화 된 후 유산소 강도를 높여 진행한다면 더욱 큰 체지방 감량 및 체력향상 되리라 생각됩니다.

초기상담
원장

최아영 고객님은 이전에도 14일동안을 통해 다이어트에 성공한 경험이 있습니다. 최근에 직장생활
을 하면서 체중이 10kg이상 증가하여 다시 14일동안을 방문하였습니다. 활동량이 적어 기초체력이
많이 저하된 상태였기 때문에 체지방 연소를 돕는 유산소 운동과 신체발달지수를 향상시킬 수 있는
근력 운동이 병행된 핫필라 프로그램을 주3회 이상으로 컨설팅 하였습니다. 또한 꾸준한 인바디
측정으로 식이상담도 함께 진행되어 올바른 식단과 규칙적인 생활패턴으로 개선이 되었습니다.
체지방 연소의 속도를 높였으며, 고민 부위였던 상체부위가 많이 감량이 되었습니다. 지속적으로 밀
착관리 하여 최대한의 감량을 도와드릴 예정입니다.

핫필라
강사

운동 초반 하체 관절 약화로 인해 유산소 전력질주 하기 힘든 상태였고 체력이 많이 떨어져 유산소시 동작과 호흡을 같이 진행하기 힘든 상태였습니다. 1-2주차 까지는 유산소 속도보단 호흡과 같이 심박수를 올릴 수 있도록 파워 워킹까지 진행하며 골반 흔들림 인지 및 무릎 발목 정렬에 초점을 두며 진행하였습니다. 1주차 타바타 시 코어 머슬 약화로 인해 특히 플랭크 동작 시 허리 무너짐 및 전거근 약화로 인해 동작이 제대로 나오지 않아 어깨도 불안정한 상태였습니다.
어깨나 허리가 무너지면 중간중간 다시 몸 정렬 후 진행하며 바른 자세 인지하며 천천히 진행하고 있으며 지금은 코어근육 강화됨에 따라 타바타 쉬는 시간 없이 진행하고 있으며 동작 완성도도 높아져 체지방 감량에 도움이 되고 있고 고관절 유연성 부족으로 인해 하체 부종 또한 개선되고 있습니다. 앞으로 하체 관절 안정화 된 후 유산소 강도를 높여 진행한다면 더욱 큰 체지방 감량 및 체력향상 되리라 생각됩니다.

목록보기

TOP