14일동안 브랜드

작성자	한지연	작성일	2018-10-18
구분	다이어트정규	조회수	3526
제목	[다이어트 4주차] 한지연 고객님 [-5.2kg]	지점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	한지연
나이	27세
직업	사무직
거주지	서울시 서대문구 증가로
관리받았던 지점
관리받은 프로그램	다이어트 4주차
신장	160cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	46.1 kg	40.9 kg	-5.2 kg
체중변화	89.2 kg	85.1 kg	-4.1 kg
골격근량	23.6 kg	24.2 kg	+0.6 kg
체수분	31.6 L	32.4 L	+0.8 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

좋아하는 음식 : 비빔밥, 제육볶음, 각종찌게류
싫어하는 음식 : 닭가슴살, 계란, 각종구황작물
매번 다이어트 때 마다 다이어트 음식을 먹기싫어서 좋아하는 음식을 아주 소량으로 먹고 굶는 식으로 다이어트를 했었습니다. 물론 다이어트가 끝나고 식사량을 회복하면서 몸무게도 회복되었구요. 하지만 이번에는 14일 동안 선생님들과 식이상담을 통해 건강한 음식을 배불리 먹는 습관을 기르는 중입니다. 못먹겠는 건강한 음식은 먹을수 있도록 조리법이나 종류를 바꾸기도하고, 정말 꼭 먹고싶은 음식을 다이어트에 효과적으로 먹는 방법을 알려주셔서 아직까지 폭식없이 감량하고있습니다.
그리고 따땃한 바닥에서 하는 핫필라는 저같이 관절이나 근육 혹사시키고 있는 사람에게 딱 좋은것 같습니다. 따뜻해서 부상위험도 적고 운동 후에도 몸이 개운한 느낌입니다.
앞으로도 쌤들의 도움 받아서 건강하게 요요없이! 다이어트할게요~ 감사합니다~

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	한지연님은 비만진단 시 고도 비만에 해당하며, 내장지방도 높은 편이었습니다. 전체적으로 증가된 지방 감소를 위해 디톡스 코쿤과 더불어 부위별 탄력 형성도 함께 보강하기 위해 바디슬리밍 트리트먼트를 진행하였고 요요 방지를 막기 위해 핫필라 운동 프로그램도 병행하도록 컨설팅 하였습니다. 또한 높아져있는 내장지방 수치를 낮추기 위해 주2~3회 원투원칼로리 식이상담을 통해 진행한 결과, 빠른 시간 내 체지방 감량이 이루어졌으며 바디라인도 아름답게 형성 되는 중입니다.
식이상담 영양사	식사시간이 불규칙적이고, 외식이 많은 편이었습니다. 제일 먼저 규칙적인 식사의 중요성을 안내 하며 외식 시 메뉴선택 요령을 자세히 상담하였습니다. 탄수화물 중 체내 소화 및 흡수가 빠르며 혈당을 빨리 올리는 휜 쌀밥 대신 정제되지 않은 곡류인 복합당을 권장했습니다. 탄수화물 섭취 비율을 줄이는 대신 식물성 단백질과 무기질 함량을 함께 늘려 건강한 식단을 구성해 과식하는 습관을 줄이도록 도왔습니다. 건강한 식생활을 습관화 하여 정체기 없이 꾸준한 감량을 목표로 진행할 예정입니다.
핫필라 강사	체력을 보강하기 위해 인터벌트레이닝과 타바타 운동을 진행했습니다. 그로 인해 표준범위를 초과했던 체지방량을 빠르게 감량할 수 있었습니다. 원활한 호흡이 이루어질 수 있도록 교정하였으며, 기간에 따른 강도 증가가 진행될 수 있도록 체크했습니다. 그에 따라 짧은 시간 동안 자세와 호흡개선을 효과를 보였습니다. 또한 동작들도 정자세로 교정되어가고 있으며 골격근량 향상은 물론 체지방량 감량에도 우수한 결과를 보이고 있습니다
부분 다이어트 관리사	활동량 부족과 잦은 회식으로 지방유착과 부종이 심하였습니다. 원적외선과 음이온을 통한 디톡스 코쿤 으로 혈액순환 및 신진대사 증진으로 노폐물과 독소를 배농시키고 셀룰라이트 유착이 많아 고민 부위인팔 하부와 허벅지에 바디트린트먼트를 통해 단기간 집중적인 사이즈 감소를 진행하였습니다.