리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 정수미 작성일 2018-11-30
구분 다이어트정규 조회수 3232
제목 [다이어트 2주차] 정수미 고객님 [-4.1kg] 지점 강남점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름정수미
나이37세
직업사무직
거주지서울특별시 송파구 풍납동
관리받았던 지점강남점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장163cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량16.8 kg12.7 kg-4.1 kg
체중변화57.4 kg55.9 kg-1.5 kg
골격근량22.2 kg23.8 kg+1.6 kg
체수분29.7 L31.6 L+1.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


안녕하세요~ 14일동안 강남점에서 다이어트 프로그램으로 약4kg 감량 성공했어요~!
출산 후 탄력도 많이 잃고... 육아와 일을병행하다 보니
운동을 못한지 꽤 되었는데, 우연한 기회로 14일동안을 알게 되어 다니게 되었는데
필라테스도 지루하지 않고 너무 재밌고 디톡스 코쿤 정말 좋아요
평소 순환이 잘 안되어 저녁되면 손발이 퉁퉁 붓기 일수였거든요.
하지만 코쿤을 몇 회 하고난 후에는 현저하게 붓기가 줄어들었고 무엇보다 일주일에 한번씩 인바디 측정할때마다
눈에 띄게 감량이 됨을 확인할 수 있어서 매우 만족했습니다 ^^
14일동안 강남점이 본점이라고 들었는데~ 직원분들도 매우 친절하시고, 기구필라테스도 있고
강남역에 위치하다 보니 접근성도 좋아서 일하다 중간에도 갈 수있었고 매우 좋았어요~
애기 엄마들에게 강력 추천하고 있습니다 ㅎㅎ

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
정수미님은 4년전 출산 이후 4~5kg이상 체중이 증가되어 현재는 체지방률 29.2% 경도비만에 해당하였습니다. 출산 전의 체중과 건강을 다시 찾기 위해 에너지 소비를 위한 핫필라 운동 프로그램과 팔, &\\\#48485\\\; 부분 탄력 형성과 셀룰라이트 완화 역시 필요하여 전체적인 정규 프로그램으로 컨설팅 하였습니다 가벼운 유산소 운동과 스트레칭 요일을 먼저 처방하여 체력에 무리 가지 않도록 하고 이후 단계별 강도에 맞춘 운동을 주3회로 시행하였습니다.
또한, 육아와 사회 생활로 인해 불규칙한 식습관및 회식등의 높은 칼로리 섭취를 개선 하기위해 올바른 식습관 및 칼로리 조절적인 부분을 비만 전문 영양사와 식이상담을 통해 진행하였습니다.
식이상담
영양사
정수미님이 평소에 드시는 식사구성은 영양소의 균형이 올바르지 않고 한가지에만 치우쳐져 있는 경향이 있었습니다. 그에 따라 올바른 영양소 분배에 대해 안내 하였고, 갑상선 질환으로 인하여 요오드 식품은 철저히 제한하고 토마토와 양배추 같은 고 섬유소 식이를 처방하였습니다. 하루에 커피를 3잔 이상 먹는 습관을 가지고 있었지만 카페인 권장섭취량 안내 및 카페인 이뇨작용에 대해 설명 드려 체수분을 유지, 증가할 수 있도록 도와드렸습니다. 그 결과 단기간에 체지방 감량을 이루어 낼 수 있었고 앞으로도 꾸준한 밀착관리 진행할 예정입니다.
핫필라
강사
정수미님은 출산 후 다시 회복을 위한 다이어트로 평소 잘못된 보행 습관 과 잘못된 자세, 반복된 행동으로 인한 무너진 발의 아치, 내측으로 기울어진 체중으로 인한 무지외반, 약해진 척추, 전만 각도, 대퇴골 내회전으로 인한 무릎과 발목 약화, 충격흡수 약화, 순환 저하와 부위별 탄력 및 사이즈 고민이 있었습니다. 그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 사용을 위한 복횡근 수축 호흡, 고르게 체중을 분산시키는 바른 자세의 인지 및 좌우 밸런스 교정, 체력향상, 탄력 및 쉐이프한 바디라인에 중점을 두고 단계별 및 부위별 운동 프로그램을 진행 중입니다. 한편 평소 잘못된 자세로 인한 비대칭 및 통증 개선을 위한 바른 자세를 유지하는 안정근에도 많은 신경을 기울였습니다.
강한 의지와 집중력을 가진 정수미님은 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.
부분
다이어트
관리사
정수미님은 부분 사이즈 감소에 효과적이고 탄력과 셀룰라이트 관리에 탁월한 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 진행하였습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 체내 독소배출을 돕고 호르몬과 면역체계 개선을 위한 디톡스코쿤 관리를 함께 병행하여 체지방 감량을 이루어냈습니다.