리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 최하나 작성일 2018-12-20
구분 다이어트정규 조회수 2193
제목 [다이어트 3개월+핫필라 2개월] 최하나 고객님 [-17.5kg] 지점 강남점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름최하나
나이43세
직업주부
거주지서울특별시 서초구 방배동
관리받았던 지점강남점
관리받은 프로그램정규 다이어트 3개월 + 핫필라 2개월
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량26.9 kg9.4 kg-17.5 kg
체중변화71.6 kg54.1 kg-17.5 kg
골격근량24.7 kg24.7 kg0 kg
체수분32.7 L32.7 L+0.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


이번에 건강검진을 했는데 체중도 정상, 있던 지방간도 정상이 되어 다른 무엇보다 기쁜 마음입니다.
건강이 좋아지고 몸도 가벼워지니 기분도 좋고 운동하면서 스트레스도 풀려서
엄마인 제가 기분이 좋으니 저희 아이들과 남편도 같이 좋아합니다.

옷도 사이즈가 모두 바뀌어서 새로운 도전, 입는 재미에 푹 빠졌어요.

아직은 조금 더 체중감량 목표가 있어서 식구들 식단과 다르게 따로 한 번 더 제꺼를 조리해야해서
힘들지만 조절식을 만들어 먹고 있어요.
가벼워지는 몸을 보며 운동과 함께 기쁜 마음으로 하고 있습니다.

영양사 선생님께서 늘 몸 체크를 해주시고 친절하게 식이상담을 해주셔서
긴장감을 가지게 되고 궁금한 것도 그 때 그 때 해결해 주셔서 그 덕분에 더 감량이 잘 된 것 같습니다.

운동은 제가 심한 몸치라서 처음에는 진짜 힘들었는데
어느샌가 하면서 "시원하다" 이런 느낌이 들더라구요.
운동 선생님께서 저의 문제점을 잘 체크해주셔서 하루하루 쉽진 않지만
고치려고 많은 노력 중이예요.
아직은 과정이지만~ 이 또한 열심히 재미나게 극복하고 싶습니다.

앞으로도 조금 더 감량을 하고 더 건강하고 요요없이 잘 유지하고 싶습니다.

늘 감사하게 생각하는 운동 선생님, 원장님, 식이상담 해주시는 영양사 선생님.
너무너무 감사합니다.
앞으로도 잘 부탁드립니다. ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
최하나님은 출산 후 체중이 급증하였고 체지방과 함께 부종이 동반된 상태였습니다.
특히,복부 중심의 지방유착율이 높았으며. 운동량 부족과 체지방율 과다로 기초체력이 낮아 관리의 급선무는 유산소를 비롯한 무산소가 병행되는 운동관리를 통해 지방연소와 함께 대사량을 증진시키는 것이 중요하였습니다. 그리고 운동과 더불어 복부중심의 지방연소를 빠르게 하기 위해 디톡스 코쿤과 부분 집중 관리를 병행하여 부종관리와 함께 부위별 감소 효과를 빠르게 도울 수 있는 정규다이어트 프로그램으로 처방하였습니다.
식이상담
영양사
최하나님은 초기 식이상담 시 불규칙했던 식사습관 등을 교정하여 꾸준히 유지하고 있습니다. 평소 탄수화물 식품을 선호하는 식습관을 가지고 있었지만 하나님의 식품 선호도를 고려하여 대체식품으로 교환할 수 있도록 처방하였습니다. 식이조절을 함에 있어서 식단이 질리지 않도록 여러 방법을 제시하여 적용하도록 도왔습니다. 현재 하나님께서는 GI지수가 낮은 식품과 고단백 식품 위주로 섭취하고 계시며 앞으로도 요요 현상 없는 밀착 관리 진행 할 예정입니다.
핫필라
강사
최하나님은 자세 평가 시 요추커브의 굴곡이 약화되어 보상작용으로 인한 거상된 겹갑 라인과 전인된 경추 그리고 중심의 심부근들이 약화 되었으며 순환이 잘 안되고 잘못된 생활습관으로 인한 상체 고민이 있었습니다. 과 긴장으로 인한 스트레스 근육의 개입을 최소화 하고 통증 없이 안전한 운동이 필요했습니다. 그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 강화 및 교정을 위한 호흡, 스트레스 근육 릴렉싱, 바른 정렬에 집중하고 척추의 밸런스, 순환, 노폐물 배출에 중점을 두고 다이어트 스트레칭 및 심부 코어 근육 강화의 단계별 강화 프로그램을 진행 중입니다.
강한 의지와 집중력을 가진 최하나님은 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.