리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 조효민 작성일 2018-12-19
구분 다이어트정규 조회수 2802
제목 [다이어트 7주차] 조효민 고객님 [-12.7kg] 지점 건대점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름조효민
나이20세
직업학생
거주지서울특별시 강남구
관리받았던 지점건대점
관리받은 프로그램정규 다이어트 7주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량31.3 kg18.6 kg-12.7 kg
체중변화83.3 kg66.5 kg-16.8 kg
골격근량29.3 kg26.8 kg-2.5 kg
체수분37.9 L35.0 L-2.9 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


입시가 끝나고 건강해지고 이쁘게 꾸미고 싶은 마음에 다니기 시작했습니다.
처음해봐서 그런지 동작이 어렵고 어리둥절 했었는데 운동 선생님께서 친절하게 설명 해주셔서 잘 따라갈 수 있었습니다.
식이조절을 잘 못할까봐 걱정을 많이 했었는데, 영양사 선생님께 매일 피드백을 받으면서 조절할 수 있었습니다.
매주 인바디 검사를 통해서 몸의 상태를 정확하게 체크할 수 있어서 동기부여가 많이 됐습니다.
14일동안에서의 운동과 함께 집에서도 걷기나 스트레칭을 병행하며 많은 도움을 받았습니다! 14일동안 모든 선생님들께 감사드립니다!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
조효민 고객님은 총 7주 동안 체지방 12.7kg 감량 하면서 프로그램 만족도 높고 자신감이 생긴 고객입니다. 우선 주 6회 체지방 감량에 집중적인 다이어트핏 프로그램과 탄력과 근력, 전체적인 라인을 잡아주는 기구필라테스를 병행했고 복부지방과 하체부종, 옆구리, 전체적인 셀룰라이트 배출에 효과적인 코쿤을 진행하며 집중적인 체지방 감량 프로그램을 진행했습니다.
우선 감량이 되면서 얼굴에 드러났던 피부 트러블도 호전이 되었고 지속적인 식이상담이 진행 되면서 식생활 개선이 되었습니다.
현재도 열심히 주 6회 관리 중이며 앞으로도 감량이 더 될 수 있도록 최선을 다해 관리할 예정입니다.
식이상담
영양사
수험 생활로 인해 활동량이 저하되고 대사율이 떨어져 있는 상태였던 조효민 고객님은 주 1회 식이상담을 통해서 균형 잡힌 식사구성을 할 수 있도록 처방하였습니다. 식습관 개선 및 인지행동을 통해 현재 혈당지수가 낮은 식품 위주로 섭취하고 있으며 수분 섭취 조절을 통해 부종 또한 완화되고 있습니다.
핫필라
강사
복부 근육 약화로 인해 운동 초반 코어 운동과 특히 플랭크 동작을 힘들어 한 조효민님은 꾸준한 필라테스를 통해 현재는 운동을 지속하면서 코어 발달과 바른 자세의 효과를 볼 수 있었습니다.
또한 불필요한 체지방 감량으로 인한 폐활량 증가로 유산소 운동을 무리 없이 할 수 있게 되었으며
타바타 복근 운동으로 근육이 이완이 되면서 허리 통증도 많이 개선 되었습니다.
부분
다이어트
관리사
전체적인 혈류 개선을 통해 건강한 몸을 만들 수 있도록 디톡스 코쿤을 주 6회 진행하였으며, 이로인해 복부 체지방과 하체 부종 감량의 효과를 볼 수 있었습니다.