- | Before & after |
- 비포 에프터
| 작성자 | 김정아 | 작성일 | 2019-01-21 |
|---|---|---|---|
| 구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4068 |
| 제목 | [다이어트 2주차] 김정아 고객님 [-3.3kg] | 지점 | 신촌점 |
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Customer Profile - 고객 프로필
| 이름 | 김정아 |
|---|---|
| 나이 | 40세 |
| 직업 | 사무직 |
| 거주지 | 서울시 마포구 |
| 관리받았던 지점 | 신촌점 |
| 관리받은 프로그램 | 정규 다이어트 2주차 |
| 신장 | 170cm |
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Body Composition Analysis - 체성분 분석
| 구분 | Before | After | 결과 |
|---|---|---|---|
| 체지방량 | 20.0 kg | 16.7 kg | -3.3 kg |
| 체중변화 | 65.5 kg | 63.8 kg | -1.7 kg |
| 골격근량 | 24.7 kg | 25.9 kg | +1.2 kg |
| 체수분 | 33.4 L | 34.5 L | +1.1 L |
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Customer Experience Reviews - 고객 체험 후기
둘째 출산 후 늘어난 뱃살은 아무리 해도 안 빠져서 걱정했는데 14일동안 다니면서 뱃살이 빠지는 게 보여서 정말 만족해요. 다이어트 여러 번 해봤지만 이곳만큼 다이어트를 체계적으로 알려주는 곳은 없는 것 같아요 운동도 재밌고 레이첼 선생님이 자세도 잘 잡아주셔서 재밌게 다니고 있어요. 특히 디톡스 코쿤 하고 나면 땀이 쫙 나면서 피로가 싹 풀리더라고요 저처럼 야근하고 영업 하느라 스트레스 많이 받는 분들한테도 추천해드려요!
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Expert Comment - 전문가 코멘트
| 초기상담 원장 |
김정아님은 출산 후 급격하게 증가한 체지방을 감량하고자 지점에 방문하였습니다. 출장이 잦고 술자리가 많은 직업 특성상 집중 다이어트를 진행하기 굉장히 어려운 상황이라 많은 시간이 소요되지 않아도 감량의 효과를 극대화 시킬 수 있는 핫필라 운동과 디톡스코쿤,바디슬리밍트리트먼트를 처방했습니다. 또한 고정적인 식단을 섭취하기보다는 유동적인 상황에 맞게 최선의 방법을 선택할 수 있도록 원투원 칼로리 식이상담을 병행할 수 있도록 도왔습니다. 그에 따라 10일이라는 단 시간에 3.3kg감량 효과를 보였으며 앞으로 목표수치까지 도달할 수 있도록 더 집중관리 할 예정입니다. |
|---|---|
| 식이상담 영양사 |
출산 후 늘어난 체중을 줄이기 위해 야식과 술 섭취를 제한 했습니다. 탄력 저하의 가장 큰 원인은 술과 밀가루 섭취 임을 안내하여 섭취 횟수를 제한하였고,아침 식사에서 식물성 단백질 섭취를 권장했습니다.과식을 예방하기 위해 포만감이 큰 녹색채소,견과류,단백질 섭취를 늘려 건강한 식단을 구성할 수 있도록 도왔습니다.탄수화물 중심의 식사에서 6대 영양소를 골고루 갖춘 식사를 통해 최종 목표 까지 꾸준히 감량 할 수 있도록 밀착 관리 진행 할 예정 입니다. |
| 핫필라 강사 |
전반적인 체지방 감량을 위하여 정확한 호흡과 함께 어깨의 정렬을 바르게 잡아 주었으며, 인터벌 트레이닝을 지도하여 상체집중의 코어운동을 중점적으로 진행, 집중 분포된 지방을 감량하고 파워하우스를 강화시켰습니다.척추 정렬을 유지 및 전거근의 힘을 인지하도록 하여 코어 힘이 강화 될 수 있도록 지도 하였습니다. 더 큰 감량 효과를 얻기 위해서 파워하우스와 유산소 호흡을 집중 지도할 계획입니다. |
| 부분 다이어트 관리사 |
잦은 음주로 체중이 많이 증가한 상태였습니다.림프 순환을 통한 수분 정체 완화의 중요성을 안내 드리면 음이온과 원적외선의 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 또한 탄력이 저하된 옆구리 부분과 셀룰라이트 개선을 위해 중 저주파를 활용한 바디슬리밍트린트먼트를 통해 고민 부위 집중 관리를 진행하였습니다. |