리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김정아 작성일 2019-01-21
구분 다이어트정규 조회수 3193
제목 [다이어트 2주차] 김정아 고객님 [-3.3kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김정아
나이40세
직업사무직
거주지서울시 마포구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램정규 다이어트 2주차
신장170cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.0 kg16.7 kg-3.3 kg
체중변화65.5 kg63.8 kg-1.7 kg
골격근량24.7 kg25.9 kg+1.2 kg
체수분33.4 L34.5 L+1.1 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


둘째 출산 후 늘어난 뱃살은 아무리 해도 안 빠져서 걱정했는데 14일동안 다니면서 뱃살이 빠지는 게 보여서 정말 만족해요. 다이어트 여러 번 해봤지만 이곳만큼 다이어트를 체계적으로 알려주는 곳은 없는 것 같아요 운동도 재밌고 레이첼 선생님이 자세도 잘 잡아주셔서 재밌게 다니고 있어요. 특히 디톡스 코쿤 하고 나면 땀이 쫙 나면서 피로가 싹 풀리더라고요 저처럼 야근하고 영업 하느라 스트레스 많이 받는 분들한테도 추천해드려요!


  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김정아님은 출산 후 급격하게 증가한 체지방을 감량하고자 지점에 방문하였습니다. 출장이 잦고 술자리가 많은 직업 특성상 집중 다이어트를 진행하기 굉장히 어려운 상황이라 많은 시간이 소요되지 않아도 감량의 효과를 극대화 시킬 수 있는 핫필라 운동과 디톡스코쿤,바디슬리밍트리트먼트를 처방했습니다. 또한 고정적인 식단을 섭취하기보다는 유동적인 상황에 맞게 최선의 방법을 선택할 수 있도록 원투원 칼로리 식이상담을 병행할 수 있도록 도왔습니다. 그에 따라 10일이라는 단 시간에 3.3kg감량 효과를 보였으며 앞으로 목표수치까지 도달할 수 있도록 더 집중관리 할 예정입니다.
식이상담
영양사
출산 후 늘어난 체중을 줄이기 위해 야식과 술 섭취를 제한 했습니다. 탄력 저하의 가장 큰 원인은 술과 밀가루 섭취 임을 안내하여 섭취 횟수를 제한하였고,아침 식사에서 식물성 단백질 섭취를 권장했습니다.과식을 예방하기 위해 포만감이 큰 녹색채소,견과류,단백질 섭취를 늘려 건강한 식단을 구성할 수 있도록 도왔습니다.탄수화물 중심의 식사에서 6대 영양소를 골고루 갖춘 식사를 통해 최종 목표 까지 꾸준히 감량 할 수 있도록 밀착 관리 진행 할 예정 입니다.
핫필라
강사
전반적인 체지방 감량을 위하여 정확한 호흡과 함께 어깨의 정렬을 바르게 잡아 주었으며, 인터벌 트레이닝을 지도하여 상체집중의 코어운동을 중점적으로 진행, 집중 분포된 지방을 감량하고 파워하우스를 강화시켰습니다.척추 정렬을 유지 및 전거근의 힘을 인지하도록 하여 코어 힘이 강화 될 수 있도록 지도 하였습니다. 더 큰 감량 효과를 얻기 위해서 파워하우스와 유산소 호흡을 집중 지도할 계획입니다.
부분
다이어트
관리사
잦은 음주로 체중이 많이 증가한 상태였습니다.림프 순환을 통한 수분 정체 완화의 중요성을 안내 드리면 음이온과 원적외선의 디톡스 코쿤을 진행하였습니다. 또한 탄력이 저하된 옆구리 부분과 셀룰라이트 개선을 위해 중 저주파를 활용한 바디슬리밍트린트먼트를 통해 고민 부위 집중 관리를 진행하였습니다.