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  • 비포 에프터
작성자 홍지혜 작성일 2019-02-21
구분 다이어트정규 조회수 6844
제목 [다이어트 4주차] 홍지혜 고객님 [-6.4kg] 지점 압구정본점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름홍지혜
나이27세
직업회사원
거주지서울특별시 은평구
관리받았던 지점압구정본점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 4주차
신장166cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량31.6 kg25.2 kg-6.4 kg
체중변화75.2 kg71.0 kg-4.2 kg
골격근량23.7 kg25.1 kg+1.4 kg
체수분31.9 L33.4 L+1.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


평소에 이 핑계 저 핑계대면서 다이어트를 미루다보니 급격히 살이 찌고 우울해져서 운동을 고민하던 중 PT도 받아보고 했지만
중도포기할 정도로 의지박약이었어요. 그러다 14일동안을 만나고 운동에 재미를 갖는다는 것을 처음 느껴봤고 지금도 꾸준히
주2`3회 운동하려고 노력하고 있답니다.
아직 갈 길이 멀지만 조금씩 변하는 모습에 만족하고 있고 앞으로도 꾸준히 건강을 위해 다니려고 해요.
평소 맵고 짠 음식을 즐겨먹는 저한테 적절한 식단도 제안해주시고, 운동도 힘들지만 핫한 음악 틀고 재밌게 할 수 있고,
기기관리 및 오스모도 병행하니까 라인변화에 더 도움이 되는 것 같아요.
매주 인바디 체크를 통해서 한 주간의 저를 돌아보면서 건강하게 다이어트 하고 있는 것 같아 혼자 다이어트 하기 힘드신 분들께
완전 추천합니다!! 항상 회사에 찌들어있는 상태로 센터에 가는 저를 반갑게 맞아주시는 모든 쌤들께 감사의 말씀을 전하며
앞으로도 다이어트 화이팅 :)

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
홍지혜 고객님은 어릴 적 소아비만으로 수영,PT,요가 등 여러 운동을 지속적으로 진행하고 있었지만 매번 부족한 의지로 실패하였습니다. 최근 3년 사이 15kg이상 체중이 급증하여 전문적인 밀착관리를 통해 본격적인 다이어트를 결심하였고 정규 다이어트 프로그램으로 집중 다이어트를 시작하였습니다.우선 주3회 방문 관리를 기본으로 ,핫필라 운동과 함께 전문 영양사와의 만남을 통해 잘못된 식단 수정 및 개선 하고, 관리가 힘든 주말이나 연휴기간에는 1:1 카톡으로 식이관리를 진행하였고, 부종이 심한 편으로 부종 케어를 위한 디톡스 코쿤과 부위별 관리를 위한 바디 슬리밍 트리트먼트의 병행으로 진행한 결과 만족스러운 결과를 보여주었습니다. 더욱 날씬한 체형을 위해 지속적인 관리를 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사
스트레스로 인해 자극적인 음식 섭취와 더불어 음주량이 과도한 상태였습니다. 가장 먼저 음주 횟수를 제한하고 올바른 음주습관을 위한 tip을 안내하였습니다. 좀 더 효과적인 체지방 감량을 위하여 불규칙했던 식사 시간을 규칙적으로 교정하였고, 끼니마다 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있도록 도왔습니다. 그 결과 단기간에 체지방 감량을 이룰 수 있었고 앞으로도 꾸준한 관리 진행할 예정입니다.
핫필라
강사
홍지혜님은 활동량이 적고 생활패턴도 불규칙하여 순환이 잘 안되고 부종이 많은 편 이었습니다. 상체가 발달이 되어있고 거북목과 어깨가 안으로 말려있어 승모근을 많이 사용하여 과긴장으로 인한 스트레스 근육의 개입을 최소화 하고 통증 없이 안전한 운동이 필요했습니다. . 그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 사용 호흡, 교정, 체력향상, 노폐물 배출에 중점을 두고 단계별 강화 프로그램을 진행 중입니다. 한편 아름다운 각선미를 위해 바른 자세를 잡고 평소 잘못된 습관을 인지시켜 신체의 밸런스를 맞추는 부분에도 많은 신경을 기울였습니다.
강한 의지와 집중력을 가진 홍지혜님은 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.
부분
다이어트
관리사
림프순환과 부종케어 및 노폐물 배출에 탁월한 디톡스 코쿤을 진행하여 체지방 감량과 함께 내장지방 레벨을 2레벨 감소하였습니다. 또한 바디슬리밍 트리트먼트를 통해 고민하는 하체 지방 유착을 유연하게 풀고 셀룰라이트 제거와 탄력 증가효과를 볼 수 있었습니다.
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