리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김은혜 작성일 2019-03-26
구분 다이어트정규 조회수 3392
제목 [다이어트 7주차] 김은혜 고객님 [-5.6kg] 지점 분당점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김은혜
나이37세
직업주부
거주지용인시 수지구 풍덕천동
관리받았던 지점분당점
관리받은 프로그램다이어트 7주차
신장162cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량27.8 kg22.2 kg-5.6 kg
체중변화67.1 kg63.4 kg-3.7 kg
골격근량21.0 kg22.2 kg+1.2 kg
체수분28.8 L30.2 L+1.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


결혼 후 생활패턴과 식습관의 변화로 갑작스럽게 살이 많이찌게 되고
남편과 같이했던 듀엣 필라테스랑 PT를 병행해도 효과를 보지 못했던 저는 자신감이 많이 상실해서
마지막 절박한 심정으로 문을 두드린게 14일동안이 였습니다.

단 것 좋아하고, 인스턴트 좋아하는 저에게 식습관을 고친다는 것을 쉽지 않았고
운동도 다른 곳에서 배웠던 듀엣 필라테스 보다 강도가 높아서 비 오듯이 뻘뻘 땀을 많이 흘렀습니다.

포기하고 싶을 때 에이미 영양사님과 다른 선생님들의 격려가 있어서 힘을 내서 열심히 할 수 있었고
전과는 다른 얼굴에 밝음과 제 자신에 대해 만족할 수 있는 삶을 찾아 주셔서 감사합니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
건강 이상으로 조금은 우울한 마음으로 시작지만 오래 전의 14일동안 이용경험으로 특화된 다이어트 토탈케어 프로그램에 대한 신뢰도가 높았습니다. 무엇보다 마인드컨트롤을 중요하게 생각하여 금방 좋아지지 않더라도 포기하지 않고 꾸준히 진행할 수 있도록 관리하였습니다. 전체적인 체지방 감량을 목표로 핫필라테스를 진행하고, 건강한 다이어트를 하기 위한 디톡스 케어와 기기관리를 병행하여, 근력을 향상시켜 기초대사량을 높이는 것에 초점을 두고 처방하였습니다.
식이상담
영양사
생리 주기에 따른 호르몬의 역할과 비만과의 연관성을 안내하고, 생리 직후 황금기를 위한 다이어트 식단을 이용하도록 제공하여 효율적인 관리를 하였습니다. 또한, 잦은 단당류 간식 섭취에 따른 당화 혈색소위험 단계로, 부족할 수 있는 영양소를 보충해주는 개념의 간식을 섭취할 수 있도록 단계적 교정을 진행 하였습니다. 또한 다이어트 의지가 높고 영양정보에 대한 궁금증이 많은 타입으로, 피드백에 따른 흡수율이 높아 수월한 관리가 가능하였습니다.
핫필라
강사
어깨와 발목 관절이 약해 무리하지 않는 선에서 진행하였고, 라운드 숄더에 가동범위가 좁아 상체운동이 유독 힘들었는데 꾸준히 출석하여 점점 개선되는 모습을 보여주고 있습니다. 다이어트에 대한 집중도가 올라가면서 발목이 아픈데도 무리하는 모습이 보여 일주일 동안 운동을 금지하기도 했습니다. 처방대로 수긍하며 잘 따라와주었고, 다리후면부가 타이트하여 하체 스트레칭에 중점을 두어 고관절의 유연성과 함께 극대화하도록 하였습니다.
부분
다이어트
관리사
하체에 체지방이 더 쌓이는 체질로 복부관리와 함께 허벅지를 바디슬리밍 트리트먼트 중저주파를 통해 부분집중관리하였고, 일상에서 걷는 시간을 늘려가도록 유도하였습니다. 대중교통을 이용하여 정거장 하나만큼 걷기. 30분이상 한자리에 앉아있지 않고 돌아다니기, 계단으로 올라가기 등등 일상에서 여러가지 아이디어를 적용하여 활동량 자체를 늘려가고 있습니다.