리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 이승은 작성일 2019-05-28
구분 다이어트정규 조회수 551
제목 [다이어트 3주차] 이승은 고객님 [-5.1kg] 지점 강남점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이승은
나이34세
직업회사원
거주지서울시 송파구 송파동
관리받았던 지점강남점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 3주차
신장161cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량21.0 kg15.9 kg-5.1 kg
체중변화60.0 kg56.9 kg-3.1 kg
골격근량21.0 kg22.3 kg+1.3 kg
체수분28.5 L 29.9 L+1.4 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


급찐급빠라 했던가요..? 저에게는 통하지 않는 말처럼 느껴졌습니다.
작년 하반기 잦은 야근과 술로 7~8키로 정도 체중이 빠르게 불어났고, 깨닫고 나니 이미 늦은 상태였습니다.
나름의 노력을 해보았지만 쉽게 성과를 볼 수 없다 보니, 저 같은 의지박약은 꾸준히 노력하기 어렵더라구요.
이직을 하며 회사 주변에 운동할 곳을 알아보았고, 제대로 마음을 먹고 다이어트를 시작했습니다.
처음에는 적응하기만도 버거웠어요. 오랜만에 운동을 하려니 너무 힘들고, 식단 조절 같은 건 저에게 너무 먼 얘기였거든요.
ㄱ런데 익숙해지며 조금씩 효과가 보이니까, 없던 의지가 마구 생기더군요.
체지방이 눈에 띄게 줄어든 것 이상으로 식단을 조절할 수 있게 된 것과 운동이 재미있어진 게 저에겐 정말 큰 성과였습니다.
저에게 가능할 거라고 생각하지 않았던 일들이거든요.
여기에서 만족하지 않고, 제 몸을 더 건강하고 예쁘게 만들거예요.
저도 할 수 있다는 걸 이제 깨달았거든요!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
야근이 잦아 업무 시간이 길어 활동량도 많지 않았으며, 퇴근 후 야식 섭취가 많아 전신의 체지방 과다 및 하체 부종도 심각한 상태였습니다. 14일동안을 이용한 경험이 있었으며, 다이어트 보조제 섭취 등으로 다이어트 경험이 많았으나 꾸준하지 못했고 감량 후엔 식이조절에 어려움을 겪어 요요가 찾아왔던 이승은님을 위하여 비만전문 영양사와 1:1 식이컨설팅을 주 1회 이상 처방하여 다이어트 기간은 물론, 다이어트가 종료된 이후에도 건강한 식생활을 유지할 수 있도록 하였습니다. 또한 활동량이 부족한 이승은님의 상황을 고려하여 전신의 칼로리 소모, 체지방 감량, 골격근량 증가, 체형 교정 등의 효과가 있는 14일동안의 핫필라 프로그램을 주 3회 이상 진행하도록 하였습니다. 그리고 앉아 생활하는 시간이 긴 만큼 하체 부위 부종이 심각했으므로 신진대사를 돕고 불필요한 체내 노폐물과 독소 배출을 위한 디톡스 코쿤을 핫필라와 병행하도록 하였으며, 전신의 감량과 함께 탄력 적인 바디라인 형성을 위해 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 함께 진행하도록 컨설팅 하였습니다. 남은 기간 추가적인 감량과 바디라인 완성을 위하여 주1회 이상 체성분 측정에 따른 브리핑과 바디체크를 도와드릴 것 입니다.
식이상담
영양사
이승은님은 평소 불규칙한 식생활 패턴과 잦은 야근으로 인한 야식섭취가 가장 큰 체지방 증가의 요인이었습니다. 먼저 승은님의 선호식품군에 따른 다양한 영양소를 골고루 분배하여 먹을 수 있도록 도왔습니다. 또한, 자주 섭취하던 정제탄수화물 섭취를 제한하여 인슐린 분비가 정상화 될 수 있도록 하여 단기간에 빠른 체지방 감량을 이루어 냈습니다. 현재 식이조절에 대한 본인의 의지가 높은 상태로 앞으로도 꾸준한 감량이 지속될 것으로 보입니다.
핫필라
강사
이승은 고객님은 활동량이 적고 생활패턴도 불규칙하여 순환이 잘 안되고 부종이 많은 편 이었습니다. 상체가 발달이 되어 있고 코어 힘이 약하셨습니다. 최대한 허리 힘을 쓰지 않고 복부 힘을 쓸 수 있게 수업을 진행하였습니다. 그래서 운동처방 시 가장 먼저 기본 코어 사용 호흡, 교정, 체력향상, 노폐물 배출에 중점을 두고 단계별 강화 프로그램을 진행 중입니다. 한편 아름다운 각선미를 위해 바른 자세를 잡고 평소 잘못된 습관을 인지시켜 신체의 밸런스를 맞추는 부분에도 많은 신경을 기울였습니다.
강한 의지와 집중력을 가진 이승은님은 현재 좋은 결과를 얻는 중이며, 앞으로도 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꾸게 될 수 있을 것으로 기대됩니다.
부분
다이어트
관리사
부종케어와 독소, 노폐물 배출에 효과가 있는 디톡스코쿤을 진행하였고 부분적인 사이즈 감소와 탄력 증진 효과를 볼 수 있는 바디슬리밍트리트먼트를 통해서 복부와 하체부종에 큰 효과를 보셨습니다.