14일동안 브랜드

작성자	서휘	작성일	2019-08-29
구분	다이어트정규	조회수	2596
제목	[다이어트 4주차] 서휘고객님 [-4.1kg]	지점	건대직영점

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Customer Profile
고객 프로필

이름	서휘
나이	21세
직업	학생
거주지	서울시 광진구 군자로
관리받았던 지점	건대직영점
관리받은 프로그램	다이어트 프로그램 4주차
신장	163cm

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Body Composition Analysis
체성분 분석

구분	Before	After	결과
체지방량	18.1 kg	14.0 kg	14.0 kg
체중변화	57.6 kg	53.3 kg	-4.3 kg
골격근량	21.2 kg	21.2 kg	0 kg
체수분	28.9 L	28.7 L	-0.2 L

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Customer Experience Reviews
고객 체험 후기

14일동안은 인터넷 검색을 통해서 알게됐습니다.
운동을 해도 근력운동을 어떻게 할 줄 몰라 유산소만 진행했던 저는 체중감량에 있어 한계를 느꼈고,
근력운동을 보다 체계적으로 배우고자 14일동안에 등록하게 됐습니다.
처음엔 생소한 동작일 뿐더러 평소 안 쓰던 근육까지 사용하는 게 굉장히 힘들고 고통스러웠지만 시간이 지날 수록 익숙해지고
특히 복부지방을 태우는데 효과적이었습니다!!
시작 전 스트레칭과 타바타가 워밍업 운동으로서 굉장히 만족스러웠습니다.
또한 선생님의 섬세하고 구체적인 동작 설명과 정확한 자세를 교정해 주신 점이 좋았습니다.
그에 대한 결과로, 전체적인 몸매라인이 슬림해진 것을 볼 수 있었고 지인들의 부러움을 사며 '14일동안 건대점'에 등록하길 잘했다는 생각이 들었습니다.
매우 뿌듯하며 모든 선생님들께 감사의 말씀을 올립니다! 감사합니다!!

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Expert Comment
전문가 코멘트

초기상담 원장	서휘님은 방학을 이용해 다이어트를 계획한 대학생으로 1개월동안 14일동안의 운동과 기기관리를 집중하며 체지방 감량에 성공한 케이스입니다. 불규칙한 식이습관과 운동부족으로 인한 복부지방 그리고 하체부종이 있었습니다. 14일동안의 다이어트 집중운동과 디톡스 프로그램인 코쿤을 주 5회 이상 진행하였으며 주1회 식이상담을 통하여 불규칙한 식습관을 개선하였습니다. 그 결과 체지방 4.1kg가 감량이 되었고, 앞으로도 지속적인 관리를 통하여 요요가 없는 다이어트를 성공하실 수 있도록 관리할 예정입니다.
식이상담 영양사	평소 수면시간이 매우 길고 불규칙적인 식사습관이 형성되어 있었습니다. 다이어트 결심 후 식단 조절을 어느정도 병행하였지만 대체적으로 영양소 분배가 불균형하였습니다. 먼저 식사시간을 규칙적으로 조절한 후 섭취해야하는 영양소를 끼니마다 골고루 섭취할 수 있도록 분배하여 저탄수화물 고단백 식단을 처방하였습니다. 그 결과 빠른 시간안에 체지방 감량을 이루어 냈으며 올바른 식습관을 형성할 수 있도록 함께 노력할 것입니다.
핫필라 강사	서휘 고객님은 전체적으로 근력량이 많이 부족하지는 않았으나 체지방이 조금 높은 상태로 바디라인과 탄력이 떨어진 상태였습니다. 요추가 약간 전만된 상체에서 척추 전체의 유연성 또한 부족하였습니다. 척추 전체의 체중이 분산되지 않아 전반되어 있는 요추부위에서 동작 시 통증을 느껴 대체 동작으로 무리없이 진행중이고 요추 움직임 둔화로 인한 코어 및 복부 전체 강화를 중점적으로 두고 수업 진행하고 있습니다. 약해져 있는 둔근과 햄스트링 동작에서 정확하게 인지할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 척추 유연성을 오랜시간에 걸쳐 교정되어야 하는 부분이나 수업 횟수나 참여도가 높아 생활하면서 오는 통증은 빨리 개선되리라 생각됩니다.
부분 다이어트 관리사	첫 방문 시 인바디상 측정된 근력이 부족한 반면 체지방률이 높은 편이었습니다. 그러나 의지를 가지고 주 4-5회 가량 운동과 함께 디톡스 코쿤을 병행한 결과 근육량은 잘 유지하면서 한 달 동안 체지방만 4.1kg을 감량하실 수 있었습니다. 이전에 경도 비만으로 측정되었던 체지방률과 표준 이하로 측정된 기초대사량이 모두 표준이 되었으며, 앞으로도 건강한 체지방 감량을 도와드리도록 하겠습니다.