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  • 비포 에프터
작성자 이지윤 작성일 2019-09-24
구분 다이어트정규 조회수 3085
제목 [다이어트 3주차] 이지윤 고객님 [-4.8kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이지윤
나이42세
직업프리랜서
거주지서울시 마포구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 3주차
신장166cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량21.6 kg16.8 kg-4.8 kg
체중변화59.3 kg56.6 kg-2.7 kg
골격근량20.2 kg21.6 kg+1.4 kg
체수분27.6 L29.1 L+1.5 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


결혼후 헬스. 댄스. 수영등 다양한 운동을 해도 체중이 계속 늘어 14일동안

신촌점에 등록하게 되었습니다.

운동은 더는 안하고 싶어 단호하게 운동 제외하고 다른 관리만 받겠다고

고집부렸으나 제가 근력이 부족하다며

건강하게 살 빼자는 원장님의 강한 권유로 핫필라테스를 포함한 관리로

등록하게 되었습니다.

에일리샘의 식단관리와 격려. 레이첼샘의 완벽하고 세세한 수업 덕에

근손실없이 체지방만 빼게 되었어요.

14일동안 직원분들 덕분에 운동 신경 없고 유연성 제로인 제가 건강하게 체중감량에

성공하게 되어 이런 후기까지 남기게 되었네요^^
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 이지윤님은 결혼 후 불어난 체중을 조절하기 위해 지점에 내방하였습니다. 평소 운동을 선호하지 않는 성향이었기 때문에 다이어트 제품섭취나 기기관리만을 이용한 다이어트에 의존해왔습니다. 그에 따라 잦은 요요현상을 겪은 상태였습니다. 따라서 칼로리 조절과 소모의 밸런스를 맞추는 데 도움을 줄 수 있도록 핫필라 운동과 디톡스코쿤,바디슬리밍트리트먼트,원투원칼로리식이상담을 처방하였습니다. 그 결과 짧은 기간 안에 높은 감량 변화를 볼 수 있었고 앞으로도 꾸준히 유지할 수 있도록 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 다이어트 결심 이전에는 한식 위주의 정제탄수화물과 고염분의 식단 및 불규칙한 식생활 패턴을 유지하고 있었습니다. 높아져 있는 체지방량과 내장지방 레벨을 낮추기 위해서 저탄수화물과 저염분의 식사로 구성 한 후, 식이상담을 통해 식사량과 식사구성 피드백 진행하였습니다. 그 결과 불규칙한 식습관에서 규칙적인 식습관으로 바뀌었고, 복합탄수화물위주의 영양균형적인 식단을 통해 잉여포도당과 포화지방량을 줄여 빠른 시간안에 체지방 감량을 이루어냈습니다. 향후 요요현상이 오지 않도록 밀착관리 할 예정입니다.
핫필라
강사		 전체적인 유연성 부족으로 모든 근육이 수축되어 매 동작 시 앉아 있기도 힘든 상태였습니다. 목과 어깨의 긴장을 풀어주며 가벼운 어깨 스트레칭으로 가동범위를 넓히고 교정운동을 진행하여 경추로 이어지는 근육이 짧아지지 않도록 지도하였습니다. 또 상체를 바르게 정렬 시키며, 부위별 스트레칭과 하체 근력 형성을 도왔습니다. 그에 따라 체형 밸런스가 안정화 되면서 파워하우스의 근육 또한 강화되었습니다. 골반과 척추의 바른 자세를 유지시키는 능력을 향상시켜 바디 밸런스를 잡아주고 근력을 강화하였습니다.
부분
다이어트
관리사		 디톡스코쿤과 바디슬리밍트리트먼트와 지속적인 운동으로 체지방량이 표준범위에 도달하였습니다. 앞으로 지속적인 체지방 감량과 골격근량 상승을 통해서 건강한 바디라인 만들어가겠습니다.
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