작성자 | 김한솔 | 작성일 | 2020-01-27 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 2565 |
제목 | [다이어트 8주차] 김한솔 고객님 [-5.0kg] | 지점 | 여의도직영점 |
이름 | 김한솔 |
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나이 | 27세 |
직업 | 직장인 |
거주지 | 경기도 용인시 |
관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 8주차 |
신장 | 162cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 26.0 kg | 21.0 kg | -5.0 kg |
체중변화 | 66.0 kg | 64.8 kg | -1.2 kg |
골격근량 | 21.8 kg | 24.1 kg | +2.3 kg |
체수분 | 29.3 L | 32.1 L | +2.8 L |
초기상담 원장 |
김한솔님은 집과 직장의 거리가 멀어 불규칙한 생활습관과 식습관으로 급격하게 증가된 체중을 감량하기 위해 지점에 방문하였습니다. 의지가 약해 다이어트 실패 경험이 있으셔서 식이조절과 운동을 병행할 수 있는 정규다이어트 프로그램을 추천 드렸고 비만 전문 영양사의 밀착 관리로 불규칙한 식습관이 많이 개선되고 체형교정에 효과적인 운동과 독소나 노폐물 배출에 효과적인 디톡스코쿤, 국소부위의 집중 사이즈 감소가 가능한 바디슬리밍트리트먼트 관리를 병행해 좋은 감량을 보이고 있습니다. 앞으로 남은 관리 기간 동안 더 집중적인 감량을 위해 도울 예정 입니다.. |
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식이상담 영양사 |
김한솔님은 불규칙적인 시간에 음식을 조절하지 않고 드시는 식습관을 가지고 계셨습니다. 또한 밀가루 음식을 좋아하시고 과일 및 채소의 섭취가 일주일에 1~2일 정도인 불균형적인 식사로 인해 부족한 영양소의 보충이 필요하다고 판단하였습니다. 따라서, 매일 과일을 섭취할 수 있도록 개선해드렸고 또한 좋아하는 음식을 드실 때에도 고밀도식단을 위해서 단백질과 채소를 추가해서 드실 수 있도록 식단을 제안해드렸습니다. 매일 식단사진을 피드백 해드리면서 포기하고 싶은 마음이 생길 때 마다 응원해드리고 관리해드렸습니다. |
핫필라 강사 |
김한솔님은 전체적으로 체지방이 고루 분포되어 있으나 특히 복부 체지방이 집중되어 있으셨습니다. 코어와 파워존 강화위주의 운동에 집중하였고 전체적인 체지방 감량을 위해 유산소와 타바타 운동을 병행하여 진행하였습니다.꾸준히 나오시지는 못하셨지만 전체적으로 체지방이 감소 하면서 복부라인이 슬림해 지셨습니다. 앞으로 파워존 강화와 골반의 전방경사 교정운동에 집중하여 진행할 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
운동과 함께 장기간 유착된 셀룰라이트와 부분적인 사이즈감소 효과를 돕는 바디 슬리밍 트리트먼트 관리와 독소와 노폐물을 배출해주는 디톡스코쿤 관리를 통하여 근육량은 증가시키고 체지방 감량을 이루어 냈습니다 |