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  • 비포 에프터
작성자 김찬미 작성일 2020-01-29
구분 다이어트정규 조회수 2237
제목 [다이어트 3주차] 김찬미 고객님 [-3.5kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김찬미
나이33세
직업직장인
거주지서울시 용산구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램3주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.9 kg17.4 kg-3.5 kg
체중변화58.4 kg57.0 kg-1.4 kg
골격근량20.1 kg21.4 kg+1.3 kg
체수분27.5 L29.0 L+1.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


14일동안 운동을 다니면서 근무하면서 받은 스트레스도 풀고 체지방감량까지 되니 너무 만족스럽습니다. 운동을 확실하게 하는 기분이 들어요. 항상 밝게 맞이해 주시는 직원분들께도 항상 감사드려요^^ 운동이 재미있다는 걸 느끼게 해준 14일동안 추천합니다!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김찬미님은 불규칙한 생활패턴으로 단시간에 증가한 체중을 감량하기 위해 지점을 찾았습니다.기초 체력 증진을 위해 핫필라테스 운동 프로그램과 더불어 체내 순환을 도와 부종제거와 빠른 체지방 감량을 위해 디톡스코쿤을 진행하였습니다. 또한 틀어진 식습관 개선을 위해 원투원 칼로리 식이상담을 진행하면서 만족스러운 결과를 보여주었습니다. 더욱 아름다운 바디라인 형성을 위해 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사
결식이 잦아 한 끼에 1인분 이상의 식사량을 몰아먹는 과식으로 인한 복부지방과 표준이하 범위의 기초대사량이 가장 큰 문제였습니다. 과식하는 문제점을 개선하기 위해 하루 세 끼 규칙적인 식사시간과 5대 영양소를 토대로 식단을 구성 했습니다. 골격근량 및 기초대사량 증가를 위해 고단백 위주의 식사메뉴를 선택할 수 있도록 처방했습니다. 그 결과 기초대사량이 표준범위로 증가했고, 스스로 영양균형적인 식사와 한끼에 섭취하는 적정량을 인지하게 해 단기간 동안 빠른 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.
핫필라
강사
인터벌트레이닝 유산소 운동을 통해 호흡과 신체 움직임의 흐름이 끊기지 않도록 하여 지방연소가 원활히 이루어질 수 있도록 도왔습니다.코어 근육이 약해 옆으로 누워 동작 취할 때 중심 못 잡아 최대한 힙 조이면서 골반 정렬 시키면서 바른자세로 유지 하실 수 있도록 지도하였습니다.
부분
다이어트
관리사
운동과 더불어 노폐물 배출과 지방연소에 탁월한 디톡스 코쿤 관리를 병행하여 체지방 감량에 큰 효과를 보았으며, 고민부위인 팔뚝에 바디 슬리밍 트리트먼트를 집중적으로 진행하여 사이즈 감소와 탄력 증진에 큰 효과를 보았습니다.
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