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  • 비포 에프터
작성자 김유나 작성일 2021-02-22
구분 핫필라 조회수 3531
제목 [핫필라테스 3개월] 김유나 [-9.8kg] 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김유나
나이31세
직업사무직
거주지광진구
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램핫필라 3개월
신장148cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량22.4 kg12.6 kg-9.8 kg
체중변화55.4 kg47.8 kg-7.6 kg
골격근량17.9 kg19.1 kg+1.2 kg
체수분24.2 L25.8 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


2년 전 쯤에도 14일동안으로 운동해서 다이어트 성공했었는데요,
1년간 운동, 식이 다 쉬었더니 요요가 다이어트 전보다 더 심하게 온것...ㅠㅡㅠ
다른 기구필라테스도 다녀봤지만,
유산소 운동이 따로 포함되지 않아서 체중감량엔 큰 효과가 없었어요,
회사가 멀어져서 거리가 좀 부담되긴 했지만(운동 오는 데만 1시간 걸려요ㅠㅡㅠ) 다이어트에 14일동안 만큼 효과 좋은 데를 아직 못 찾아서 결국 다시 강남점으로 오게 되었어요,
강사님 두분 다 너무 좋으시고, 그때 그때 피드백도 잘해주셔서 자세 바로 잡으면서 운동하기 좋았어요,
정해진 기간이 있는진 잘 모르겠지만, 쌤들이 때(?)되면 알아서 인바디 체크도 해주신답니다.
다이어트하다가 지칠 때 면 매번 조금씩 변하는 인바디 보면서 다시 화이팅 하고 있답니다.
유산소+필라테스는 다이어트에 최적인 것 같아요!! 주변에 다이어트 목적으로 필라테스를 찾으시는 분이 있다면 적극 추천 드립니다. !!!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김유나님은 불규칙한 식습관과 활동량 감소로 체중이 많이 증가된 상태로 이전에 다이어트 성공 경험이 있던 14일동안 강남점에 재방문 하였습니다. 단순한 수치변화가 아닌 균형적인 바디라인의 변화와 건강한 다이어트를 위해 핫필라테스를 매일 진행할 수 있도록 처방하였습니다. 높은 출석률과 꾸준한 노력으로 체지방 감량은 물론 체력과 근력이 많이 증가되었습니다. 앞으로 더욱 아름다운 바디라인을 만드실 수 있도록 밀착 관리할 예정입니다.
핫필라
강사
운동부족으로 인해 근력은 부족하고 체지방률은 상대적으로 높았습니다. 호흡과 더불어 유산소 운동에 조금 더 집중하여 빠른 체지방 감량에 목표를 두었습니다. 허리에 무리가 가지 않게 코어 근육 강화를 돕는 동작들을 진행하였습니다. 부위별 근육의 정확한 쓰임과 움직임을 만들 수 있도록 지도하여 완성도가 높은 동작을 진행할 수 있었습니다. 더불어 유연성과 근력이 처음 운동을 시작 할 때 보다 확연히 발달하였습니다. 목표하는 몸매라인을 완성 할 수 있도록 꾸준히 지도할 예정입니다.
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