• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 하민진 작성일 2021-06-22
구분 다이어트정규 조회수 3418
제목 [다이어트 9주차] 하민진 고객님 [-7.8kg] 지점 강남직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름하민진
나이31세
직업프리랜서
거주지서초구
관리받았던 지점강남직영점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램9주차
신장168cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량34.9 kg27.1 kg-7.8 kg
체중변화81.8 kg74.7 kg-7.1 kg
골격근량25.9 kg26.3 kg0.4 kg
체수분34.3 L34.8 L0.5 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


밤샘 작업이 많은 직업을 하다보니 점점 불규칙적인 스켸줄을 보내고 있었습니다.
스트레스가 심해지고, 폭식하는경우가 많아져
체중이 늘어나버렸습니다.

체중이 늘어나니, 신체적,정신적으로도 영향이 나타나 언니의 추천으로 강남본점 14일동안에 다니게 되었습니다.

저는 어렸을때부터 매우 심각한 편식을 합니다.
야채와 과일을 거의 못 먹습니다.
먹으라고 하면 먹지만, 냄새를 맡으면 몸에서 거부반응이 일어나 토합니다.
그래서 처음 식단에 대한 상담을 받을 때 같이 고민도 해주시고, 레시피나 음식을 추천해주시고,
초반에 식사일기로 하루 무엇을 먹었는지
적거나, 사진으로 찍어 톡으로 보내면 곧장 친절하게 답장을 해주셔서 꾸준한 식단 관리 받아 매우 좋았습니다.

그밖에도 필라테스,코쿤,bt로 체계적인 관리로
다이어트의 동기부여가 되었습니다.

스킨케어와 바디케어도 관리받았는데,
점점 좋아지는 얼굴 피부가 좋아졌고,
바디캐어를 받는동안 몸이 시원해지고, 자세교정에
상담도 해주셔서 어깨와 등 통증이 많이 완화되었습니다.

전에 다른 곳에서 다이어트를 하였지만
체중에 많은 변화가 일어나지 않았습니다.
그런데 14일동안에는 단기간에 체중이 8kg이나
빠져서 감격했습니다.
선생님들의 꼼꼼한 스켸줄 관리와 격려덕분입니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
하민진 고객은 평소 바르지 못한 자세와 불규칙적인 식습관과 생활패턴으로 인해 체지방 유착이 많고, 골격근량이 부족한 상태였습니다. 관절이 많이 약한 상태였기에 관리 빈도를 주2~3회로 시작을 할 수 있도록 컨설팅 하였으며, 하체에 비해 상체에 바디탄력이 저하되고, 지방 유착이 많은 편이라 주1회 바디슬리밍케어를 통해 관리의 시너지효과를 높일 수 있도록 하였습니다. 그 결과 빠른 시간 내에 체지방 감량이 이루어졌습니다.
식이상담
영양사
스트레스로 인해 단 간식들과 탄산음료, 기름진 식사의 섭취가 잦았고, 심각한 편식으로 인해 채소나 과일의 섭취가 없는 식습관을 가지고 있었습니다. 식품의 향이나 식감에 대해 거부감이 커 섭취할 수 있는 메뉴가 매우 한정적이라 초반 다이어트 진행 시 식습관 교정에 어려움을 겪었습니다. 섭취에 거부감이 없는 식재료들을 다양하게 이용한 레시피들로 식단에 변화를 주면서 장기간 다이어트를 이어갈 수 있도록 하였습니다. 계속적으로 다양한 식재료들을 접할 수 있도록 하고 과일, 채소에 대한 섭취에 거부감이 나타나지 않도록 건강한 식습관을 유지해 나갈 수 있도록 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
운동 부족으로 인해 기초 체력이 약한 편이였습니다. 다이어트에 앞서 기초체력을 높이는 데에 집중하여 핫필라를 진행하였습니다. 꾸준히 출석하면서 자연스럽게 기초체력의 증가로 이어졌습니다. 처음보다 운동 인지능력이 높아지며 동작의 이해도가 높아져 정확한 자세들로 핫필라를 진행할 수 있었습니다. 앞으로도 건강한 바디라인을 목표로 지도할 예정입니다.
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