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  • 비포 에프터
작성자 이아영 작성일 2021-09-24
구분 핫필라 조회수 2866
제목 [핫필라1주차] 이아영 [-2.0kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이아영
나이27세
직업직장인
거주지광진구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램핫필라 1주차
신장157cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량12.7 kg10.7 kg-2.0 kg
체중변화46.7 kg45.9 kg-0.8 kg
골격근량17.9 kg18.7 kg0.8 kg
체수분24.9 L25.7 L0.8 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


인터넷으로 집 근처 필라테스를 알아보다가
14일동안에 만족하고 다니시는 분들의 글이 많아 등록하게 되었어요.
다른 곳과 다르게 처음에는 가벼운 유산소운동부터 시작하는 점이 좋았고, 가격 또한 합리적이어서 좋아요!
어플을 통해 예약하는 시스템이 특히 만족스럽습니다.
14일동안 건대점은 시설이 깨끗하고 예쁘고.
강사님들과 직원 선생님들도 친절하세요.
제가 미용을 하는 직업이라 어깨가 평소에 많이 뭉쳐있는데
운동을 하면서 자세가 개선되는게 눈에 보인답니다.
토요일에도 좀 더 다양한 시간대로 운동하고 싶어요!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이아영님은 직업 특성상 어깨가 많이 굽어있는 상태였고, 자세교정과 함께 체지방 감량까지 복합적으로 효과를 보시기 위해 14일동안에 방문해주셨습니다. 체중은 표준이하에 가깝지만 골격근량이 많이 부족하시고 그에 비해 체지방량은 높게 측정이 되면서 굴곡이 있는 C자형 그래프를 가지고 계셨습니다. 체형교정과 근력증가, 체지방연소의 효과까지 함께 보실 수 있도록 14일동안 핫필라 프로그램을 처방하였으며 다이어트핏,소도구필라테스,기구필라테스 수업을 다양하게 출석함으로써 근육,밸런스를 강화시켜주고 부분 사이즈 감소 효과와 더불어 신체균형 밸런스까지 맞추는 효과를 보실 수 있었습니다. 그로 인해, 핫필라 1주차에 체지방 -2Kg 감량에 성공하셨습니다. 앞으로도 아영님의 건강하고 탄탄한 바디를 위해 최선을 다 할 예정입니다.
식이상담
영양사
이아영님은 골격근량이 매우 부족하신 체형입니다. 평소에 드시는 식사에서 단백질 위주의 반찬과 식품들을 선택하실 수 있도록 도와드렸습니다. 닭가슴살, 계란, 우유 등 일상생활 중 쉽게 섭취할 수 있는 식품들을 안내해드렸습니다. 또한 체지방 감량을 위해 탄수화물, 기름진 음식, 술, 액상과당 등 의 식품을 제한하실 수 있도록 도와드렸습니다. 단백질 식품의 섭취량을 늘리시면서 운동을 열심히 하시니 골격근량의 증가를 확인할 수 있었습니다. 앞으로도 아영님의 건강한 식사를 위해 함께 노력하겠습니다.
핫필라
강사
이아영님은 직업적 특성상 라운딩 숄더로 자세가 많이 굽어 계셨고 이로인해 동작을 진행할 때 가동범위가 제한되셨습니다. 흉추의 가동성을 먼저 확보시켜 어느정도 최대한 동작을 완성시킬 수 있게끔 이끌어 드렸고, 체형교정뿐 아니라 기초대사량이 낮은 편이셔서 체력향상과 근력증진을 목적으로 운동을 진행시켰습니다. 상체 근력과 손목이 약하시다보니 등척성 운동을 할 때도 처음엔 버거워하셨지만 이제는 본 동작 그대로 수행하실 정도로 몸의 인지능력이 많이 좋아지셨습니다. 앞으로도 꾸준한 관리로 아름다운 바디 라인을 가지실 수 있도록 이끌어드릴 계획입니다.
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