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  • 비포 에프터
작성자 김진주 작성일 2021-09-30
구분 다이어트정규 조회수 3238
제목 [12주 다이어트] 김진주 [-7.1kg] 지점 여의도직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김진주
나이31세
직업직장인
거주지영등포구 여의나루로
관리받았던 지점여의도직영점
관리받은 프로그램12주 다이어트
신장165cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량44.2 kg37.1 kg-7.1 kg
체중변화92.7 kg85.9 kg-6.8 kg
골격근량26.7 kg27.0 kg0.3 kg
체수분35.4 L35.6 L0.2 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


기본적으로 성실하게 나닐 수 있게 BMI를 중간 중간 세세하게 체크하여 좋아진 부분은 응원해주시고 나빠진 부분이 있더라도 포기하지 않게 북돋아주시는 선생님이 있어 중도에 그만두지 않고 꾸준히 나올 수 있었던 것이 제일 좋았습니다. 운동으로 배운 필라테스 동작을은 집에서도 중간 중간 생각날 때 할 수 있도록 유용한 자세들을 가르쳐 주셔서 집에서도 근육이 뻐근할 때 하면 좋았습니다. 단시간에 식단을 조절하여 빠르게 감량하는 다이어트를 몇 번 하다 요요를 많이 겪어 좌절하던 중 단기간에 빼는 다이어트가 아닌 오랫동안 몸을 환경에 적응시키는 방법을 생각하던 차에 상담 받고 다니게 되었었는데 매주 좋은 결과에 조금씩 다가가는 결과를 보니 꼭 끝까지 해보고 싶은 마음이 들더라고요. 즘 더 꾸준히 다녀서 더 좋은 결과를 낼 수 있도록 더 노력할 예정입니다. 언제나 응원해주시는 14일동안 매니저 선생님들 운동 선생님들께 감사드립니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김진주님은 회사를 퇴사하시고 재충전을 하려는 시기에 다이어트를 하고자 타사 회사와 여러 방법을 통해 다이어트를 해보시다가 14일동안을 방문하시게 되었습니다 . 기초대사량이 많이 떨어짐으로써 무기력함과 부족한 체력을 우선적으로 개선시켜 드리기 위해 중간상담과 인바디 분석을 통해 매일 운동하시기에 보람이 될 수 있도록 북돋아드리는 케어를 도와드렸습니다. 또한 순환장애로 인한 부종케어로 디톡스 코쿤, 바디슬리밍 트리트먼트 의 풀케어 관리를 함께 하심으로써. 감량률과 대사량을 올려 지금은 처음방문 방문보다 7kg이상 감량하셨고, 살을 급격히 빼는 것 보다 건강한 14일동안 다이어트의 모토에 따라 감량을 하시니, 백신과 개인사정으로 인한 휴식기간에도 요요 없이 유지를 해오실 만큼 심리적으로나 육제적으로도 건강을 되찾으셨습니다. 12주 동안 14일동안 프로그램에 확신이 생기셨고 , 변화되는 스스로의 모습을 보며 관리 자체에 재미를 느끼는 민정님을 위해 앞으로도 조력자 역할로서 함께 할 것입니다.
식이상담
영양사
김진주님은 휴식기 동안 식습관 변화와 요요 현상으로 인한 급격한 체중 증가가 원인이었습니다. 평소 밀가루와 기름진 음식을 선호하셔서 정제된 탄수화물이 아닌 비정제 탄수화물로 대체 섭취하도록 안내 드리고 급격한 체중 증가의 원인이었던 인스턴트나 기름진 음식은 피하고 지방을 연소시키는데 도움을 주는 음식을 섭취하도록 처방하였습니다. 또한, 과도한 내장지방으로 인한 혈당 조절을 정상화하기 위해 내장지방 제거에 좋은 식품과 섬유질 섭취를 충분히 할 수 있도록 안내하였습니다. 현재 근력을 유지하며 많은 체중과 체지방 감량에 성공하셨고 스스로 균형 잡힌 식사를 하실 수 있게 되었습니다. 앞으로도 꾸준한 밀착 상담을 통해 요요 없는 건강한 다이어트를 도와드리겠습니다.
핫필라
강사
김진주님은 전체적으로 체력이 많이 떨어져 기초대사량도 낮은 상태였습니다. 체력 향상을 목표로 삼았고 고객님과 같이 신체에 상당량의 무게가 주어진
상태에서 과격한 운동을 진행하게 되면 관절에 무리가 가기 때문에 유산소 운동시 호흡에 집중하여 진행하였습니다. 기초 신진대사를 늘릴 수 있는 근력운동을 꾸준히 병행하며 근육을 사용하는 방법과 지구력을 길러 운동 시 금방 지치는 것을 방지하도록 진행하였습니다. 현재 회원님도 운동에 재미를 붙이고 체중이 감량되는 것을 보며 만족스러운 다이어트를 진행 중이며 앞으로도 아름다운 바디라인을 위해 함께 힘쓸 것 입니다.
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