• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 김선우 작성일 2022-01-26
구분 다이어트정규 조회수 2210
제목 [다이어트3주차] 김선우고객님 [-2.7kg] 지점 건대직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김선우
나이50세
직업주부
거주지광진구
관리받았던 지점건대직영점
관리받은 프로그램다이어트 3주차
신장167cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량24.8 kg22.1 kg-2.7 kg
체중변화71.6 kg69.8 kg+1.8 kg
골격근량25.6 kg26.4 kg+0.8 kg
체수분34.2 L34.9 L+0.7 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


집 근처에서 딸아이에게 운동을 시켜주려고 알아보던 중, 14일동안을 알게 되었어요.
딸 먼저 운동을 시켜보니 체지방 감량 효과가 나타나더라구요~
1년간 갑작스러운 체중 증가가 있었기에 저도 다니게 되었습니다.
혈액 순환이 잘 되지 않고 갱년기의 호르몬 변화로 인해 부종이 심했어요.
다른 곳에서 운동을 해봤지만 운동 후 회복기간이 너무 길어서
운동을 할수록 오히려 힘들어지더라구요.
하지만 14일동안에서는 운동과 디톡스 코쿤을 통해 관리를 해줘서 너무 좋아요.
확실히 부종이 줄어들고 땀을 흘리고 난 후의 개운함을 느낄 수 있게 된 것같아요.
저에게 딱 맞는 운동을 찾은 것 같습니다.
남편도 꾸준하게 계속 운동하라고 할 정도니 앞으로도 열심히 해봐야겠어요 ^^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김선우 고객님은 급격한 체중증가와 갱년기 호르몬의 변화로 인해 체내 독소와 노폐물 배출이 원활하지 않으며, 부종이 심한 상태였습니다. 평소 섭취하는 음식의 양은 변화가 적었으나 코로나로 인해 활동량이 줄면서 체내 지방유착이 심한 상태여서 주3회 이상 꾸준한 운동과 함께 체내 신진대사를 높여주고 혈액순환을 도와 부종완화와 함께 독소와 노폐물 배출을 도울 수 있도록 디톡스코쿤 과 바디탄력을 좋게 만들어 아름다운 바디 라인은 만들 수 있도록 중저주파 관리를 병행 할 수 있도록 컨설팅을 도왔습니다. 규칙적인 빈도와 열정으로 관리한 결과 짧은 기간 동안 좋은 감량수치 결과를 보았습니다. 앞으로 남은 기간 동안 더욱더 열심히 도와 목표에 달성할 수 있도록 도울 예정 입니다.
식이상담
영양사
김선우님은 첫 식이상담 때부터 식이조절이 많이 어렵다고 했습니다. 면을 굉장히 좋아해서 3끼중 1끼를 꼭 면 음식을 섭취하였고, 술도 주 3회 이상 섭취 하였습니다. 1년간 급격하게 체중과 체지방량이 증가한 것도 식습관 개선이 어렵기 때문이라고 하였습니다. 주부 이기 때문에 직장인 고객들과 비교하였을 때 활동량도 많이 적은 편이었습니다. 주 3회 운동을 꾸준히 나오면서 평소 섭취하는 음식 중 밀가루 음식부터 줄여서 섭취할 수 있도록 안내하였습니다. 섭취하는 양도 많았기 때문에 음식의 양을 줄이는 것만으로도 체지방 감량의 효과가 있었습니다. 매일 먹던 면 요리를 주 2회 정도로 줄일 수 있도록 안내하고, 국물 섭취를 줄여 나트륨 과잉 섭취를 예방하였습니다. 음주 시 수분섭취를 늘려 알코올의 배출을 돕고 과식을 막을 수 있도록 하였습니다. 외식 시 단백질 위주의 메뉴와 적절한 음주량에 대해 안내 하였습니다. 다이어트 3주차, 음주와 탄수화물 섭취를 많이 개선하여 체지방은 감소하고 골격근량은 유지하는데 성공할 수 있었습니다. 올바른 식습관을 유지하실 수 있도록 도울 예정입니다.
핫필라
강사
다이어트핏에 포함 되어 있는 유산소 운동을 통해서 체내의 지방을 낮추고 근력운동을 통해서 감량된 체지방에 알맞은 근력을 채우며 바른 자세로 운동을 할 수 있도록 지도 해 드렸습니다. 특히 유산소시 너무 잘 따라와 박수를 보냅니다. 또한 체지방과 골격근량의 변화가 아주 좋게 나왔는데 당연한 결과라고 생각하며 운동 하실 때 바른 자세로 운동하는 습관을 몸에 더 익힐 수 있게 도와드려 라인을 함께 가꾸며 근력으로 다져진 몸매가 되실 수 있게 도와 드리겠습니다. 살짝 아쉬운 점은 골반의 불균형이 있어 골반균형을 위한 운동을 집에서도 해주시면 더 좋을 것 같습니다.
부분
다이어트
관리사
운동 후 디톡스코쿤, 바디슬리밍 트리트먼트 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 연소를 빠르게 도와드렸습니다. 갱년기 호르몬의 변화로 부종이 심하여 주 3회 꾸준한 관리를 통해 노폐물과 독소 배출을 도와 부종을 완화시킬 수 있었습니다. 앞으로도 선우님의 건강한 다이어트를 도울 수 있도록 노력하겠습니다.
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