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  • 비포 에프터
작성자 김민진 작성일 2022-04-22
구분 다이어트정규 조회수 1102
제목 [다이어트2주차] 김민진고객님 [-3.6kg] 지점 신촌점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김민진
나이30세
직업회사원
거주지서울시 관악구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램2주차
신장158cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량17.5 kg13.9 kg-3.6 kg
체중변화52.6 kg51.3 kg-1.3 kg
골격근량18.8 kg20.3 kg+1.5 kg
체수분25.7 L27.4 L+1.7 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


1년 반 전 14일동안 필라테스를 통해 7kg이상 감량에 성공하고 운동을 한참 쉬다가 다시 돌아오게 되었어요!
그동안 헬스도 잠시 다녀봤는데 역시 효과좋은 14일동안으로 돌아왔네요^^
여전히 열정적인 필라테스 강사님,친절한 선생님들 믿고 이번 목표도 열심히 해보겠습니다~ 모든 다이어트 분들도 파이팅이에요 :)

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
김민진님은 2년 전 베스트 고객으로 선정된 경험이 있으며, 목표수치까지 도달 후 어느 정도 휴식과 유지기간을 가졌습니다. 휴식기간을 가진 후 증가한 체지방을 감량하기 위해 지점에 다시 내방하였습니다. 2년 전 지점에 방문했을 때보다 근력도 많이 생긴 상태였기 때문에 다시 운동하던 패턴으로 돌아가기는 어렵지 않았고, 핫필라와 디톡스코쿤을 병행함으로써 단 시간에 체지방 감량에 효과적인 몸 상태를 만들기도 수월했습니다. 앞으로도 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀접관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사
평소 식사패턴이 불규칙하고 탄수화물의 섭취가 많았습니다. 가장 먼저 단순당, 복합당의 정확한 이해를 도왔으며 GI지수가 높은 밀가루, 설탕 대신 GI지수가 낮은 현미, 통밀과 같은 식품을 안내 해드렸습니다.
올바른 식습관을 유지할 수 있도록 식사 시간을 고정하고, 영양밸런스를 맞춰 스스로 식단을 구성하게끔 지도하였습니다. 정제 탄수화물은 줄이고 단백질과 식이섬유 섭취 비율을 높여 전체적인 칼로리는 낮추고 포만감을 유지할 수 있도록 하였습니다.
그 결과 불규칙적인 식습관을 개선할 수 있었으며 단기간에 많은 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다.앞으로도 건강한 체중 감량을 위해밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사
전면 복부 힘이 부족해 무게 중심이 자꾸 뒤로 넘어가고, 하체 내전근힘이 약해 다리를 모아 동작을 진행하는데 어려움이 있었습니다.뻣뻣하게 경직되고 굳어진 부위의 스트레칭과 복부운동을 실시하였으며 외복사근과 골반기저근의 수축 이완을 병행한 결과 코어강화에 도움이 되었습니다. 측면과 후면, 옆면의 움직임을 교정하고 잘못된 자세를 바로잡아 동작 완성도가 점점 높아지고있습니다.
부분
다이어트
관리사
디톡스코쿤 관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량 속도를 높였습니다. 꾸준히 관리한 결과 몸 속 독소와 노폐물을 배출시켜 부종을 완화시킬 수 있었습니다.
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