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  • 비포 에프터
작성자 오정은 작성일 2022-10-25
구분 다이어트정규 조회수 2906
제목 [다이어트3주차] 오정은고객님 [-4.4kg] 지점 신촌점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름오정은
나이20세
직업학생
거주지광주광역시 북구
관리받았던 지점신촌점
관리받은 프로그램다이어트 (3주차)
신장161cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.6 kg16.2 kg-4.4 kg
체중변화58.8 kg55.7 kg-3.1 kg
골격근량20.5 kg21.3 kg+0.8 kg
체수분28.0 L28.9 L+0.9 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


인생 첫 운동을 “14일동안”에서 시작하게 되었어요.
필라테스가 처음이라서 자세 잡기가 어려웠는데 한 명 한 명 꼼꼼히 봐주셔서 운동 입문하기 되게 좋았습니다! 그리고 동작이 잘 잡히다 보니 말려있던 어깨와 허리도 펴졌어요.
코쿤 관리로 독소와 노폐물이 빠져서 그런지 피부도 좋아진 것 같습니다.
인바디 검사와 식이상담을 통해 균형 있는 식사를 하게 되었고 군것질도 절제할 수 있었습니다.
변화를 보면서 뿌듯함도 느끼고 동기부여가 더 되더라고요! 다이어트하시는 분들 14일동안 신촌점 추천합니다~
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 오정은님은 고등학생이라는 특성상 주로 앉아있고, 당류 섭취가 많은 상태였습니다. 그에 따라 평소 유지하던 몸무게보다 많이 증가된 상태였고, 방학기간 중에 체중을 감량하고자 지점에 방문했습니다. 그에 따라 단기간에 체중변화와 유지하는 방법까지 습관화할 수 있도록 프로그램을 구성하였으며, 핫필라와 디톡스코쿤 방문횟수를 늘려 꾸준한 감량변화가 이루어질 수 있도록 도왔습니다. 또한 어떠한 환경에서라도 다양하게 식단조절을 할 수 있도록 원투원칼로리를 통해 관리하였습니다. 그에 따라 단기간에 높은 감량변화를 보였습니다.
식이상담
영양사		 단 간식의 잦은 섭취와 불규칙한 식습관으로 체지방과 내장지방이 축적되어 있는 상태였습니다. 단 음식을 당기게 하는 주원인을 파악하고 수정함으로써 어렵지 않은 식이조절을 이어나갔습니다. 또한 불규칙한 습관을 개선하기 위해 공복 간격을 4~5시간으로 유지하고 부족한 영양소가 생기지 않도록 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 골고루 분배된 식사를 처방하였습니다. 전체 칼로리는 낮추고 포만감을 유지할 수 있는 식사를 스스로 구성할 수 있도록 도왔습니다. 그 결과 단기간에 체지방이 표준범위에 도달하였으며, 앞으로도 건강한 체중 감량을 위해 밀착 지도할 예정입니다.
핫필라
강사		 운동 시 무릎 펴기, 발끝 힘주기, 상체 버티기 동작을 힘들어하였으나 경추와 흉추의 유연성을 기르고 골반의 바른 제세를 유지하면서 둔근과 파워하우스의 근력을 강화하였습니다. 점차 코어의 중심을 바르게 쓸 줄 알아가면서 동작의 완성도와 체력적으로 많은 발전을 보였습니다. 골격근량 향상은 물론 체지방량 감량에도 우수한 결과를 보이고 있습니다. 앞으로는 전체적인 바디 밸런스가 잘 잡힐 수 있도록 도움드릴 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 운동과 더불어 노폐물 배출과 지방연소에 탁월한 디톡스코쿤을 병행하여 체지방 감량에 큰 효과를 보았으며, 고민부위인 하체에 바디슬리밍트리트먼트를 집중적으로 진행하여 사이즈 감소와 탄력 증진에 큰 효과를 보았습니다.
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