• | Before & after |
  • 비포 에프터
작성자 정현지 작성일 2022-10-25
구분 다이어트정규 조회수 3160
제목 [다이어트2주차] 정현지고객님 [-2.5kg] 지점

  • ㅡ
    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름정현지
나이30세
직업회사원
거주지서울시 마포구 대흥동
관리받았던 지점
관리받은 프로그램다이어트 2주차
신장170cm
  • ㅡ
    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량31.2 kg28.7 kg-2.5 kg
체중변화78.3 kg76.7 kg-1.6 kg
골격근량25.7 kg26.3 kg+0.6 kg
체수분34.4 L35.1 L+0.7 L



  • ㅡ
    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


안녕하세요. 14일동안에서 다이어트와 운동을 하고 있는 30대 여성입니다.
출산 후 살이 빠지지 않아 이곳을 찾았는데요. 운동은 물론 식단과 기기 관리, 스킨 바디케어 등 다양한 방법으로 체중과 체지방을 감량할 수 있어 너무 좋습니다.
앞으로도 꾸준하게 다닐 예정입니다~ 파이팅!

  • ㅡ
    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 정현지님은 출산 후 늘어난 체중으로 인해 체력저하와 만성통증을 겪는 상황이었습니다. 체중증가의 원인이었던 칼로리조절과 소모의 불균형을 재정립하고 규칙적인 생활패턴을 습관화시킬 수 있도록 식이컨설팅을 진행하였습니다. 원활환 체지방 감량과 유지를 위해 핫필라테스를 처방하였고 또한 장기간 유착된 노폐물, 독소를 배출하여 원활한 대사를 돕기 위해 디톡스코쿤과 바디케어, 바디슬리밍트리트먼트를 병행하였습니다. 목표 수치까지 도달할 수 있도록 집중관리 중이며 앞으로도 감량추세가 이어질 수 있도록 밀착관리 진행할 예정입니다.
식이상담
영양사		 평소 식사패턴이 일정하지 않고 늦은 시간 음식을 섭취하는 횟수도 많았습니다. 체지방 감소를 위해 정제 탄수화물, 술, 패스트푸드 등 다이어트를 방해하는 식품은 줄이고 섬유질 섭취를 충분히 할 수 있도록 식이상담을 진행하였습니다. 규칙적인 식사의 중요성을 강조하며 점심, 저녁에 폭식을 예방하는 방법과 혈당 조절을 정상화하기 위해 혈당지수가 낮은 식품을 안내해드렸습니다. 또한 즐겨 마시던 커피 대신 수분섭취를 늘려 노폐물 배출과 신진대사를 촉진할 수 있도록 지도하였습니다. 이러한 세밀한 과정을 통해 점점 변화하고 있는 중이며, 목표를 달성하고 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방향성을 잡아갈 예정입니다.
핫필라
강사		 만성 손목통증으로 손으로 지탱하는 동작은 어려움이 크고,하체 근력을 잘 사용하지 못하여 골반 불균형까지 심한 상태였습니다. 발목부터 비복근, 가자미근 스트레칭을 생활화할 수 있도록 지도하였으며 하체 림프선 순환 동작을 통해 부종이 많이 완화 되면서 전체적으로 슬림한 라인으로 변화되었습니다.코어근육 향상과 바디밸런스 프로그램을 진행하여 신체 부정렬을 점차적으로 개선했으며 전체적인 다관절 운동을 통하여 칼로리 소모량을 높여갔습니다. 강한 의지력과 적극적인 수업 참여로 동작 수행 능력과 체력이 향상되었고 체지방 감소에 좋은 결과를 보이고 있습니다.
부분
다이어트
관리사		 운동과 더불어 지방연소에 탁월한 디톡스코쿤관리를 통해 체내 신진대사를 원활하게 하여 체지방 감량에 큰 효과를 보았습니다. 꾸준히 관리한 결과 몸 속 독소와 노폐물을 배출시켜 고민이었던 부종을 완화시킬 수 있었습니다.
목록보기
TOP