작성자 | 한영지 | 작성일 | 2022-12-20 |
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구분 | 칼로리바 | 조회수 | 3016 |
제목 | [16주 칼로리바] 한영지고객님 [-3.6kg] | 지점 | 여의도직영점 |
이름 | 한영지 |
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나이 | 29세 |
직업 | 사무직 |
거주지 | 동작구 여의대방로 |
관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
관리받은 프로그램 | 16주 칼로리바 |
신장 | 155cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 31.0 kg | 27.9 kg | -3.1 kg |
체중변화 | 69.4 kg | 65.8 kg | -3.6 kg |
골격근량 | 20.8 kg | 20.5 kg | -0.3 kg |
체수분 | 28.1 L | 27.8 L | -0.3 L |
초기상담 원장 |
한영지님께서는 수치감량을 목표로 14일동안에 방문해주셨습니다. 사무직 특성상 앉아있는 시간이 길어 무거워진 몸과 다리에 대한 고민을 갖고 계셨습니다. 부종완화에 효과적인 칼로리바 프로그램에 대해 설명드렸고, 좋은 출석률로 꾸준한 관리를 해주셨습니다. 칼로리바를 통해 몸이 가벼워지는 것을 느끼시며 체지방 수치가 감소되는 것을 확인하고 만족스러워 하셨습니다. 고민 부위인 복부케어를 위한 머슬렌더 프로그램도 진행하며 운동 효과를 느끼셨습니다. 앞으로도 원하는 수치에 도달할 때까지 지속적인 케어로 영지님의 다이어트를 돕겠습니다. |
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식이상담 영양사 |
한영지님은 단음식과 짠음식의 섭취가 높으며 부종이 굉장히 심하셨습니다. 특히나 외식이 잦은 편이셔서 고칼로리 식품과 나트륨 섭취량 조절하는 것이 어렵다고 하셨고, 외식 시 백반식사나 샤브샤브, 생선 회 등 저칼로리에 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 메뉴를 추천드리며, 외식으로 과다하게 섭취한 나트륨 배출에 도움되는 식품들을 알려 드렸습니다. 한영지님께서는 과식하거나 외식한 다음날은 꼭 칼륨이 많은 식품군과 식이섬유가 풍부한 채소류를 충분히 섭취하시도록 노력하셨고, 부종이 완화되면서 체지방 또한 더욱 큰 폭으로 감량되었습니다. |