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  • 비포 에프터
작성자 한영지 작성일 2022-12-20
구분 칼로리바 조회수 3144
제목 [16주 칼로리바] 한영지고객님 [-3.6kg] 지점 여의도직영점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름한영지
나이29세
직업사무직
거주지동작구 여의대방로
관리받았던 지점여의도직영점
관리받은 프로그램16주 칼로리바
신장155cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량31.0 kg27.9 kg-3.1 kg
체중변화69.4 kg65.8 kg-3.6 kg
골격근량20.8 kg20.5 kg-0.3 kg
체수분28.1 L27.8 L-0.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


소아비만은 지방세포가 많아서 다이어트가 훨씬 힘들다고 하는데, 그게 저의 이야기였습니다.
꾸준히 여러 다이어트를 시도해보았지만, 유지하기가 쉽지 않았고, 먹는 것에 비해 쉽게 살이 찌는 체질인 것 같아 속상할 때도 많았습니다. 그러던 중 SNS 를 통해 14일동안을 알게 되었습니다.

가장 인상 깊었던 부분은 그동안 시간을 쪼개가며 너무 힘들게 다이어트를 해왔던 것과는 다르게 시간이 부족한 직장인들도 쉽고 편하게 살을 뺄 수 있다는 점 이었습니다.

그동안의 다이어트로 체중보다는 체지방이 줄어드는 것이 눈바디와 직접적으로 연관이 있다는 것을 알고있어서 이번에는 체중보다 전체적인 체성분수치가 좋아지는 것에 목표를 두고 다이어트를 시작하게 되었는데요.

원장님께서 상담해주시면서 부종이 많이 심하다고 하셨을 때, 그리고 영양사님과 식이상담을 진행할 때 저의 지난 다이어트가 잘 되지않았던 이유와, 식습관에 대해서도 돌이켜보았습니다.

저는 다이어트를 할 때 유산소운동을 하면서 먹는 것을 줄이는 방법으로 해왔었는데, 근육과 함께 기초대사량이 줄어들어 점점 살이찌는 체질로 변해왔고 거기에 주로 먹는 자극적인 음식들이 부종으로 자리잡았던 것 같습니다

꾸준히 관리를 나오면서 단백질음식과 채소류를 잘 챙겨먹으니 몸이 많이 가벼워졌다는 것이 먼저 느껴졌습니다.
직원분들께서 인바디 전후 살펴주시면서 상낭하게 상담하고 알려주셔서 다이어트에 대한 것 뿐만 아니라 제 몸에 대해서도 더 자세히 알게 되었습니다.

매주 인바디를 측정하면서 꾸준히 몸이 긍정적으로 변하는 걸 보니까 더 동기부여가 됩니다! 앞으로도 목표수치에 도달할 때 까지 더욱 열심히 정진하겠습니다. 화이팅!

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  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
한영지님께서는 수치감량을 목표로 14일동안에 방문해주셨습니다. 사무직 특성상 앉아있는 시간이 길어 무거워진 몸과 다리에 대한 고민을 갖고 계셨습니다. 부종완화에 효과적인 칼로리바 프로그램에 대해 설명드렸고, 좋은 출석률로 꾸준한 관리를 해주셨습니다. 칼로리바를 통해 몸이 가벼워지는 것을 느끼시며 체지방 수치가 감소되는 것을 확인하고 만족스러워 하셨습니다. 고민 부위인 복부케어를 위한 머슬렌더 프로그램도 진행하며 운동 효과를 느끼셨습니다. 앞으로도 원하는 수치에 도달할 때까지 지속적인 케어로 영지님의 다이어트를 돕겠습니다.
식이상담
영양사
한영지님은 단음식과 짠음식의 섭취가 높으며 부종이 굉장히 심하셨습니다.
특히나 외식이 잦은 편이셔서 고칼로리 식품과 나트륨 섭취량 조절하는 것이 어렵다고 하셨고, 외식 시 백반식사나 샤브샤브, 생선 회 등 저칼로리에 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 메뉴를 추천드리며, 외식으로 과다하게 섭취한 나트륨 배출에 도움되는 식품들을 알려 드렸습니다.
한영지님께서는 과식하거나 외식한 다음날은 꼭 칼륨이 많은 식품군과 식이섬유가 풍부한 채소류를 충분히 섭취하시도록 노력하셨고, 부종이 완화되면서 체지방 또한 더욱 큰 폭으로 감량되었습니다.
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