작성자 | 고은하 | 작성일 | 2023-04-28 |
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구분 | 칼로리바 | 조회수 | 1810 |
제목 | [16주 칼로리바 4주차] 고은하 고객님 [-3.8kg] | 지점 | 여의도직영점 |
이름 | 고은하 |
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나이 | 37세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 서울시 동작구 여의도동 |
관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
관리받은 프로그램 | 16주 칼로리바 |
신장 | 165cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 20.2 kg | 16.4 kg | -3.8 kg |
체중변화 | 63.2 kg | 60.2 kg | -3.1 kg |
골격근량 | 23.9 kg | 24.5 kg | +0.6 kg |
체수분 | 31.4 L | 32.2 L | +0.8 L |
초기상담 원장 |
고은하님께서는 산후관리와 더불어 급격하게 불어난 체중을 감량하기위해 방문해주셨습니다. 바디체크를 통해 몸에 빠지지 않은 부종이 많은 것을 확인하고, 칼로리바 관리를 추천드렸습니다. 또한 더불어 전신 셀바이브 관리를 통해 혈액순환과 셀룰라이트 제거를 위한 효과를 더욱 높일 수 있도록 상담을 도와드렸습니다. 은하님께서는 관리와 함께 평소 생활습관에도 변화를 주며 다이어트에 적극적으로 임해주셨습니다. 좋은 출석률과 꾸준한 관리로 짧은 기간안에 좋은 수치의 감량이 나타났다고 생각합니다. 앞으로도 전신 순환을 위한 케어로 체지방을 감량하시는데 많은 도움을 드릴예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
고은하님께서는 부종이 가장 고민이셨습니다. 체성분측정 결과 몸에 전반적인 부종수치가 심하지는 않으셨는데, 부분적으로 하체(종아리)쪽 부종이 심한 편이라 부종을 개선 할 수 있는 식품과 혈액순환을 돕는 식품들 위주로 추천드렸습니다. 식사 시 국물 보다 건더기 위주로 먹거나 절임 대신 무침으로 먹는 등 소소한 행동들 습관들이기부터 칼륨과 마그네슘이 풍부한 구성의 식단을 알려드렸고, 또한 생선과 해조류 등의 혈행개선 기능을 말씀드렸습니다. 간식으로는 부종을 완화하며 불포화지방산이 풍부한 견과류를 추천했습니다. 그 결과 부종이 완화되면서 체지방 감량과 근육량 증가라는 좋은 수치의 변화가 있었던 것 같습니다. |