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  • 비포 에프터
작성자 이수영 작성일 2023-05-22
구분 다이어트정규 조회수 1183
제목 [다이어트 프로그램 3개월 4주차] 이수영고객님 [-3.8kg] 지점 압구정본점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이수영
나이39세
직업주부
거주지서울특별시 성동구 금호동
관리받았던 지점압구정본점
관리받은 프로그램다이어트 프로그램 3개월
신장152cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량26.5 kg22.7 kg-3.8 kg
체중변화66.8 kg63 kg-3.8 kg
골격근량22.4 kg22.4 kg0 kg
체수분29.4 L29.4 L0 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


저는 안 해본 다이어트가 없을 정도로 몸무게 변화가 정말 큰 체질입니다.
한약이나 허벌 제품도 먹어봤고, 전신마 사지, 지방분해주사, 점핑 다이어트, 필라테스 등등 유행하는 다이어트는 거의 다 시도해 보았지만, 먹는 것에 비해 쉽게 살이 찌는 체질이어서 유지하기가 쉽지 않았습니다. 결국 요요가 와서 다이어트는 실패하고, 코로나로 인해 움직임이 적다 보니 기존 보다 10kg이나 몸무게가 더 나가게 되었습니다.
헬스와 같은 힘든 운동은 흥미를 못 느끼고 금방 지칠 것 같아 엄두도 못 내고 있다가, 몸의 체질을 개선하고, 편하게 할 수 다이어트를 알아보다 우연히 14일동안을 알게 되었습니다.
반신반의 정말 누워만 있으면 체지방이 빠진다고 처음엔 믿기 힘들었습니다.
유산소운동을 하면서 먹는 것을 줄이는 방법으로 해온 다이어트가 큰 체중 변화가 없어, 호기심 반 간절함 반으로 칼로리봐와 머슬렌더를 받기 시작했습니다.
칼로리바와 머슬렌더를 매일 꾸준히 받고, 되도록 걸어 다니며, 평소 먹는 음식량을 줄이고, 저녁은 간단하게 먹기 시작했는데, 놀랍게도 매주 0.7kg씩 줄어든 체지방 수치를 확인하니, 다이어트 동기부여가 되고 다이어트하는 게 재밌어지기까지 했습니다.
원장님과 영양사님의 해박한 지식도 한몫 도움이 됐습니다.
식이상담을 진행할 때 저의 지난 다이어트가 실패한 이유와, 식습관에 대해서도 알게 되었습니다. 순환을 통해 부종을 빼고 독소와 노폐물을 제거해야 체지방 더 속도감 있게 빠지게 된다는 걸 느끼게 되었습니다.
칼로리바 시작한 지 한 달이 지나니 몸이 적응하고 순환도 잘 되는지, 땀도 더 많이 나기 시작하고, 몸이 가벼워진 것도 느껴지고, 체지방 감소뿐 아니라 피부가 뽀얗게 좋아지는 게 느껴서 더 만족스러웠습니다.
혹시라도 저처럼 무리하지 않고 혼자 다이어트하기 어렵고, 쉽게 접할 수 있는 다이어트를 원하신다면 추천드립니다. 조금만 노력하시면 효과 보실 수 있으실 겁니다.
반갑게 맞아주시는 모든 선생님께 감사의 말씀을 전하며 앞으로 목표를 향해 더 열심히 하겠습니다. 감사합니다^-^

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
이수영님은 한약, 카복시 주사, 다이어트 식품 섭취 등 다이어트 경험이 많았으며 그만큼 요요현상 또한 많이 경험하신 상태로 14일동안 칼로리바에 방문하였습니다. 바디 체크 결과 복부를 비롯한 전신에 체지방 유착이 많은 상태로 확인되어 3개월 이상의 다이어트 집중 관리 프로그램으로 컨설팅 해드렸고, 디톡스 칼로리바 프로그램을 통해 전신의 칼로리 소모와 부종제거에 포커스를 두었습니다. 또한 출산으로 탄력이 저하된 복부와 허벅지 안쪽 등의 부위의 탄력 향상을 위해 머슬렌더 프로그램도 함께 진행하도록 처방하였습니다. 그리고 평소 늦은 시간 과자 섭취 등 불규칙한 식습관의 교정을 위해 비만 전문 영양사와의 1:1 식이상담을 주 1-2회 진행하였으며, 14일동안 칼로리바 자체 개발 다이어트 앱인 <하루 다이어트>를 통해 식사 및 칼로리, 수분 섭취량 등 생활 전반적인 것들을 함께 체크함으로써 다이어트에 시너지효과를 주었습니다. 남은 기간 추가 감량과 건강한 다이어트, 요요 방지를 위해 세밀한 밀착 관리를 도와드릴 것 입니다.
식이상담
영양사
수영님의 다이어트 실패 원인은 식욕 때문임으로 올바른 식습관을 통해 체질 개선을 우선적이라 생각하여 하루 다이어트 앱에 대해 안내드렸습니다.
먼저 단백질과 채소 섭취가 부족한 문제점이 있어 하루 단백질 섭취량과 영양 밸런스 맞추기 위한 식이상담을 했습니다. 하루 다이어트 앱을 통해 식단을 기록하면서 매 끼니에 관한 피드백과 솔루션을 드리면 수영님은 행동 변화에 노력하셨습니다. 현재는 스스로 식욕 억제를 하면서 다이어트에 도움이 되는 식단으로 구성하실 수 있게 되었습니다.
또한 단백질 보충을 위해서 매일 단백질 셰이크를 물과 같이 섭취하신다고 하여 물이 아닌 단백질 함량이 높은 두유와 같이 섭취하시는 걸 추천드렸습니다. 수영님께서는 피드백을 듣고 적극 실행하셨습니다.
제가 드리는 피드백에 적극적으로 응해주시는 모습을 보면서 영양사로써 보람을 느꼈습니다.
수민님 앞으로도 건강한 식생활을 관리할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
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