작성자 | 이희진 | 작성일 | 2023-06-16 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 433 |
제목 | [다이어트 프로그램 2주차] 이희진 고객 -4.2kg | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 이희진 |
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나이 | 38세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 서울특별시 중구 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 2주차 |
신장 | 165cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 11.3 kg | 7.1 kg | -4.2 kg |
체중변화 | 53.4 kg | 51.8 kg | -1.6 kg |
골격근량 | 23.5 kg | 24.9 kg | +1.4 kg |
체수분 | 31 L | 32.7 L | +1.7 L |
초기상담 원장 |
이희진님은 전신의 체지방량 자체는 많지 않으나 하체 부종 완화와 사이즈 감소를 희망하여 14일동안 칼로리바에 방문했습니다. 평소업무 시간이 11시간 정도로 매우 긴 편으로, 하루 대부분의 시간을 앉아서 생활하는 만큼 전신의 혈액 순환이 어렵다고 판단되어 14일동안을 대표하는 부종 완화&체지방 감량 프로그램인 디톡스 칼로리바를 권해드렸습니다. 또한 스스로 잦은 간식 섭취가 다이어트 실패 요인으로 꼽은 만큼 평소 드시는 간식들을 대체할 만한 식품들을 알려드리고 하루다이어트 앱 사용을 생활화하여 하루 섭취열량과 소비열량, 수분섭취량 등을 체크하도록 하였습니다. 고민 부위인 하체의 체지방 감량과 더불어 탄력적인 바디라인 완성을 위해 근력증가 프로그램인 머슬렌더를 병행하도록 하여 다이어트에 시너지를 높였습니다. 남은 기간도 성공적인 다이어트를 위해 관리를 도와드릴 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
하체 고민이 있으셔서 저희 칼로리바에 방문해 주셨습니다. 다리붓기는 음식이 영향을 미치기 때문에 평소에 간식으로 드시는 아이스크림과 빵류를 건강하게 섭취하실 수 있도록 저칼로리 아이스크림 또는 통곡물 빵을 추천해드렸습니다. 점심식사 메뉴는 조정하기가 어려운 상황이라 외식하실 때만이라도 칼로리 낮게 섭취할 수 있게 Tip들을 알려드렸습니다. 또한 사무직으로 계속 앉아서 일을 하는 환경이기 때문에 자주 스트레칭 할 수 있도록 지도하였습니다. 피드백을 이후 온라인 스트레칭 영상으로 꾸준히 실천하는 모습을 보였고현재도 계속 유지 중입니다. 그 결과 체지방이 감량되면서 다리 붓기 완화효과까지 볼 수 있었습니다. 마지막까지 최선을 다해 식이상담 도와드리겠습니다. |