작성자 | 서예슬 | 작성일 | 2023-08-18 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 114 |
제목 | 다이어트 프로그램 1주차 | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 서예슬 |
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나이 | 32세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 경기도 과천 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 2주 다이어트 프로그램 |
신장 | 158cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 16.5 kg | 13.1 kg | -3.4 kg |
체중변화 | 52.4 kg | 50.8 kg | -1.6 kg |
골격근량 | 20 kg | 21 kg | 1 kg |
체수분 | 26.3 L | 27.6 L | 1.3 L |
초기상담 원장 |
서예슬 고객님은 필라테스를 주 1~2회 진행하며 소식하는 습관이 있었으나 잦은 음주로 체중이 증가되어 칼로리바에 방문했습니다. 하루 대부분을 앉아서 생활하는 패턴으로 활동량이 부족했고, 섭취 칼로리에 비해 소비 칼로리가 높아 칼로리 소모를 위한 칼로리바를 진행할 수 있도록 했습니다. 또한 근력 증가 및 탄력 있는 바디라인 완성에 효과를 주기 위해 머슬렌더 프로그램을 병행했습니다. 그 결과 단기간에 체지방을 3kg이상 감량하였고, 현재까지도 요요 없이 건강한 몸을 유지하고 있습니다. |
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식이상담 영양사 |
체지방이 표준 이상 범위에 속했던 서예슬 고객님에게는 가장 먼저 수분 섭취의 중요성을 인지시켰습니다. 평소 물 섭취에 어려움을 느끼고 있어 물대신 섭취할 수 있는 차 종류를 추천하였고, 피드백에 대한 변화가 빠른 편이라 단기간에 체지방이 건강선까지 도달될 수 있었습니다. 남은 관리 기간동안 목표 수치에 도달될 수 있도록 도울 예정입니다. |