작성자 | 손권우 | 작성일 | 2023-11-28 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 225 |
제목 | 한달다이어트 | 지점 | 송도직영점 |
이름 | 손권우 |
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나이 | 18세 |
직업 | 학생 |
거주지 | 경기도 안산 |
관리받았던 지점 | 송도직영점 |
관리받은 프로그램 | 한달 다이어트 |
신장 | 167cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 40.7 kg | 35.1 kg | -5.6 kg |
체중변화 | 96.1 kg | 91 kg | -5.1 kg |
골격근량 | 30.9 kg | 31.1 kg | +0.2 kg |
체수분 | 40.6 L | 40.8 L | +0.2 L |
초기상담 원장 |
손권우님은 학생으로, 수시준비 하는 동안 체중이 20kg이상 증가하여 지점에 방문하였습니다. 주로 앉아서 생활하며 활동량이 적을 수밖에 없는 시기이므로 최대한 에너지 소모를 높일 수 있는 방향으로 컨설팅 하였습니다. 체지방 감량으로 처음 눈에 띈 부분은 얼굴 라인이었습니다. 차후 복부피하지방층이 적어지며 머슬렌더 관리의 결과가 눈에 띄게 보이는 수준에 도달했으며,그에 따라 만족도 또한 높았습니다. 또한 원투원칼로리식이상담을 통해 영양사 선생님과 1:1 상담을 진행하며 안정적인 식습관 변화를 보였고,그에 따라 단시간에 빠른 감량 변화를 보였습니다. 앞으로도 유지할 수 있도록 밀착 지도할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
손권우님은 평소 섬유질과 수분섭취량이 적고 특정 영양소 섭취 비율이 높은 편이라 에너지 밸런스를 맞춰 섭취할 수 있도록 도왔습니다. 우선 채소 중에서도 쉽게 섭취할 수 있는 종류를 파악하여 양을 늘리고 추가적으로 채소즙과 영양 밸런스를 맞춰서 구성된 도시락 제품을 추천드려 한 끼를 먹더라도 건강한 방법으로 섭취하실 수 있도록 처방했습니다. 또한 다양한 방법으로 수분섭취량을 늘려 자연스러운 수분섭취가 이루어질 수 있도록 지도했습니다. 그 결과 4주 차만에 근 손실 없이 체지방 6kg 가까운 수치의 감량변화를 이뤄냈고,앞으로도 요요현상 없이 건강하게 목표 수치에 도달할 수 있도록 식이상담진행할 예정입니다. |