안녕하세요~~
비키니 이벤트 소식에 음...엄청 고만하고 이벤트 참여합니다~
사실 비키니 입을 정도로 몸매가 좋진 않아요..ㅠ
이렇게 비키니만 입는것도 처음이네요~
항상 바지입고 위에 모 걸치고 하거든요~필수!!!
14일동안 다닌지 2달정도 다되어가네요~ㅋ
정규다이어트 프로그램 하구 있어요~^^
가격은 조금 비싸지만
비싼만큼 관리도 잘되고 일단 우리 안산점 샘들 너무 친절하세요>_<
관리받기 정말 편하답니다~^^
요가 조금 늦거나 빠지면 스케줄 관리 바로바로 들어가셔서 전화주시구요~
그래서 더 요가 빠지는것도 없는것 같아요~~~
처음에는 정말이지 힘들었습니다~
요가도 그렇고 콕쿤 들어가는것도 그렇고ㅋ
근데 여름이라서 한번 독하게 맘 먹고 다이어트 하자!해서 다니고 있답니다~
핫요가 같은 경우는 1시간정도 하는데 처음에
유산소->상체강화 or 하체강화 or 전신강화 or 홈케어동작->근력운동->유산소 등으로 이루어집니다~
일주일마다 돌아가면서 강화운동을 해요~
요가하면 땀이 얼마나 나겠어?라고 생각하시는분들!계실꺼라고 생각하는데..
정말 땀 많이 납니다! 동작 하나하나에 정말 모든 근육들을 움직이신다고 생각하고 하면
땀도 많이나고 자세교정에도 많은 도움이 된다고 하네요~
다이어트뿐만 아니라 많은 현대인들이 특히 여성은 하이힐, 앉아서하는 근무로 인해 자세도 많이 안좋잖아요~
요가는 그런면에서 정말 일석이조?의 효과를 보는것같네요~
저는 앉아서 근무도 하고 있고, 힐도 많이 신는데 요가를 하고 나서
허리도 덜 아프고 자세교정이 되면서 키도 1cm나 컸더라구요~
다이어트하는데는 굿굿굿!ㅋ
글고 정규다이어트 프로그램에는 콕쿤과 부분관리 해주는게 있답니다~
콕쿤은 몸에 들어가있는 노폐물, 부종 등을 빼주는 역할을 한다네요~
여름이라 콕쿤하면 정말 더워요~ 땀도 많이 나구요~
그래도 살빼자라는 생각에 열심히 하고 있습니다~
부분관리 같은 경우는 부분별로 자신의 원하는 부위를 합니다~
저는 팔이랑 허벅지를 하고 있답니다~ 부위는 2군데 골라서 하면 된다고 하더라구요~
팔이랑 허벅지가 제일 안빠지잖아요~ㅠ
아무리 열심히 해도 제일 나중에 빠지는 살들...ㅠㅠ
올 여름엔 정말 나시가 입고 싶답니다!
이렇게 운동과 관리를 받고 있고요~
정규 다이어트프로그램은 식이상담도 해주세요~영양사샘이~ㅋ
영양사샘이 식이조절을 못하시거나 혹은 식단이 질리거나 하면
새로운 식단을 다시 뽑아서 추천해주세요~
아침에 밥을 차리기 어렵거나 하면 간단하게 먹으면서 쉽고 빠르게 할수 있는 노하우들도 알려주시고요~
그래서 식이조절도 열심히 하고 있답니다~
처음에는 식이조절하는게 쉽진 않죠~
이 세상에는 너무 맛난것들이 많잖아요~ㅠ
참는것도 힘들고 그런데..
이제 거의 2달정도 되어가니깐 적응이 된것 같아요~
이렇게 해서!
지금은 체지방 감량 거의 4kg는 넘게 빠진것 같아요~
골격량도 3kg증가했구요~
그래서 그런가 조금씩 라인도 사는것같은 느낌이 드네요~
음!!! 별로 안빠지신것같나요?
정말 많이 빠진거랍니다!글고 골격량 증가는 체지방을 빼는것보다 엄청 힘들데요!!!
저는 아직도 골격량이 많이 부족해서 근력운동을 더 열심히 해야할것같아요!
앞으로도 더욱 열심히 하고!!
여름을 위해!비키니를 위해 더욱 화이팅 해야겠어요!!!
모든 여성분들이 날씬해지는 그날까지! 비키니를 자신감있게 입을 수 있는 그날까지!
14일동안과 함께해요!ㅋ
이벤트 올리는건뎁,,, 어떻게 하다보니 홍보와 후기까지 적는 느낌이..;;;
근데 정말 좋아요~
선택하시면 후회는 없으실꺼같아요~
중간 중간 14일동안에서 이벤트도 많이 하구요~
이벤트 하실때 하시면 좀 더 좋은 혜택을 받을 수 있더라구요~
올 여름도 다이어트 화이팅!!!
이쁜 몸매 만들자!!화이팅!!!