14일동안에서 요가와 필라테스를 접목시키는 운동으로 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있어서 좋았어요 스스로 운동하는 경우 유산소나 근력 어느 한쪽으로 치우치게되는데 균형있게 운동할 수 있는 장점이 있어요
그러다 보니 몸매 라인도 잡히고 다이어트에도 굉장히 좋더라고요^^
평소에 운동을 워낙 싫어하고 귀찮아 하는데 꼼꼼하게 관리해주어 운동참여도를 높이도록 도와주어 힘들지않게 한거 같아요 또한 먹는걸 너무 좋아해서 살이 많이 찌는 체질인데 식단관리도 주기적으로 해주어 스스로도 조심할 수 있도록 습관을 들여줘서 너무너무 고마워요